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标题	老公和异性聊天暧昧，发现老公出轨怎么办
类别	变心出轨-男方出轨
内容	发现老公出轨怎么办？当我意外地得知我丈夫每天都在接女同事上班时，我非常生气。我觉得我丈夫在出轨。           即使没有身体上的出轨，精神上的出轨也已经发生了。这两个人至少处于模棱两可的阶段。如果他们继续发展，他们将无法控制。           我强迫丈夫答应我，不要再接她下班，结果丈夫很生气，他说：“你真是爱小题大做，我们就是住得近，顺便接一下怎么了？”           你认为我的要求太多了吗？在这样一个私人空间里，男人和女人平均每天呆两个小时，下班后聊天。也许他们已经谈到了自己的感受？这种行为太离谱了。至少在出轨的边缘。难道不应该被禁止吗？”           婚姻中，什么样的行为才算出轨？           在游戏中，与女网友组队比赛，算不算？           下班后，还和女同事聊了很久，算不算？           婚姻中有许多这样的事件是无法明确界定的，「我觉得你出轨了，但你不认为你出轨了」，因此，两个人总是吵架，是否有一个统一的标准来定义对方的行为，让他认识到自己的错误，保持婚姻的界限？           01.问题的关键点：当我不舒服的时候，可以表达出来           丈夫的行为是不是出轨？           假如在这个问题上吵架，两个人标准不同，很难得到结果。           让我们改变我们的想法，争论“算不算出轨”目的是什么？           所有急于得到答案的女性都想通过这个标准告诉对方：“你做错了，你越界了，所以你需要改变，来照顾我受伤的感觉。”           但事实上，关键的一点是，即使对方没有出轨，他的行为已经让你感到不舒服，你可以表达内心的不舒服感，让对方帮助照顾你的感情。           好的婚姻一定不能：只有找到对方的错误，才能表达出来，让对方照顾你的感情。           好的婚姻必须是：当我感到不舒服时，我可以和你分享这种受伤的感觉，让你帮助照顾我的感情。           也许你会说，是的，这样的婚姻当然很幸福，但我丈夫不能进入油和盐。他不想照顾我的感情。他只是觉得我小题大做。我该怎么办？           别担心，我们需要分析一下你们双方的心理活动，你们就会知道出路在哪里。           02.所谓出轨，只是问题的升级版           这个小标题是什么意思？           也就是，在两个人因为“出没出轨”在没完没了的争论中，你婚姻中的问题已经存在，只是通过“丈夫接送女同事上下班”这件事爆发了。           例如，在上面的文章中，怀疑丈夫出轨的女人，在发现丈夫接送女同事上班之前，内心已经有些不安全感。           发现老公出轨怎么办？她可能很久没有感觉到：“丈夫喜欢我，欣赏我，心里是想念我的，愿意和我在一起。”           当她处于这种状态时，犹豫不决.不确定.即使有一点自卑，她也会像一只受惊的小鹿，对外界的风吹草动十分敏感。           看到丈夫接送女同事上班，她很容易感觉到：“他没那么在乎我，他的心在往外走，被别人吸引。”           因此她急于把男人的心拉回来，告诉对方：“接送上班的时候离出轨不远，你需要停止这种越界行为，你要对我们的婚姻负责。”           但是因为她太着急了，她使用的方式会偏向于“争论.指责.控制”。           这样会让男人感到不舒服“你为什么要用这种语气跟我说话？我什么都没做，你把我定义为出轨的坏人。我在你眼里就是这么坏的人？”           因此，男人会直接拒绝女人，不是因为女同事太有吸引力，而是因为男人觉得他们的边界被侵犯了，想要抵抗。而且，这种事情在过去一定发生过很多次。男人们非常生气，想要反抗。           因此，关于是否出轨的争论，反映了女性缺乏安全感，以及男性边界被侵犯的问题。           但是两个人都没有把心里的话说出来。           女人用指责和强烈的要求内心的伤害；男人直接反抗，让女人误解她真的被外面的女人吸引，她的心更不安全。           这种恶性循环一直在夫妻之间上演。           03.从我这里开始，引导对方谈谈自己内心深处的感受           所以，要想真正打破这种局面，该怎么办？就是要把这些真实的感情，坦诚地拿出来和对方讨论。           例如，一个女人的不安全感可以直接表达给一个男人，但同时，我们必须考虑到一个男人的感情，引导他说出他的内心想法，两个人可以让步，考虑到彼此的需要。           例如女性可以说：“当我看到你接女同事上下班时，我其实没有安全感。我担心你们两个会在一个封闭的空间里谈论你们的感受。当然，我也知道有些部分我需要自己处理，因为我一直在思考一个问题：”在你眼里我够好吗？“           正是因为我怀疑这一点，所以我对你的行为过于敏感，有时可能会对你有点苛刻，你不是很舒服，觉得被控制了吗？“           女人这样说可以引导男人说出自己内心的想法，谈谈自己内心的感受。           男人可能会说：“是的，因为我真的觉得这没什么大不了的，我不想让你觉得我是个坏人。”           女性可以同意男性的表情，同时表达自己的需求：“嗯，我明白每个人的标准都不一样。我理解你的感受。我不想让你马上答应我。           我只想向你反映我内心的感受，也就是说，当我看到你每天和另一个女人呆在一起时，我感到不舒服。如果可能的话，你可以拒绝她。当然，你可以选择拒绝我。这是你的权利。”           女人表达自己的伤害感，这比互相指责更能得到好的回应。此外，女性并不强迫男性拒绝女性同事，这也会给男性一个选择的空间。           当然，男人可能会继续拒绝女人，但女人应该做的和能做的——说出自己的感受和需求，她已经做到了，这是夫妻沟通的良好开端。           此外，由于缺乏安全感，需要夫妻更亲密，女性可以继续与男性进行如此诚实的沟通，两个人一起做一些事情，以增加关系的亲密关系。           用「表达自己的感受」，代替「指责对方的行为」，它可以帮助夫妻搭建一座相互理解的桥梁，这将使夫妻免于「互相刁难」，而愿意退一步，照顾对方的需求。           发现老公出轨怎么办？当然，这个过程并不是那么简单，我们需要持之以恒，始终保持积极的态度，敞开心扉，表达自己，看到对方，照顾对方。
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