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标题	为什么总觉得男朋友不够爱自己，为什么总是不相信男朋友爱我
类别	恋爱技巧-脱单恋爱
内容	为什么总是不相信男朋友爱我？我总觉得男朋友不够爱我，所以我和他吵了很多次；即使他答应把我放在心里，我也总是担心得失。我为什么要这样？我该怎么办？”           相信有很多女孩和这个女孩一样，在亲密关系中非常紧张，非常焦虑，强烈地缺乏安全感，而他们之所以会这样。           通常有两个原因           第一，男朋友没有给他们足够的安全感。           比如男朋友友很直率，不知道如何表达爱，往往不能照顾他们的情绪，不能满足他们的情感需求，他们会产生“他不够爱我”感觉；或者男朋友周围有很多异性，女孩也会有不安全感。如果男朋友仍然与这些异性关系密切，这种不安感会更强烈。           第二，他们是焦虑依恋者。           焦虑依恋的人总是需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾。如果另一半不满意，他们会感到慌乱、焦虑和不安，并且默认对方与自己疏远，因此他们很容易过度解释另一半的言行，然后做出一些极端的反应。           例如，如果另一半在几秒钟内没有回复消息，他们可能会觉得另一半不想关注自己；如果另一半不够热情，他们会考虑他是否厌倦了自己；如果另一半忘记了他们说的话，他们会觉得对方没有把自己放在心上……           因此，为了确认另一半爱自己，并获得安全感，他们将开始测试另一半，例如发脾气、制造麻烦和不断提出要求，以测试另一半对自己的宽容和关心。           然而，在另一半看来，这些行为充满了恶意的攻击和尴尬。另一半往往不明白她为什么发脾气，为什么她总是要处理自己的负面情绪，为什么她总是被她伤害。           时间长了，另一半会很累，不愿意和她交流，这会让她更焦虑，更担心另一半不爱自己，内心更不安全。           可以说，焦虑依恋的人大部分时间都在与这些心理活动作斗争。他们花在精神内耗和虚假测试上的时间远远超过了真正接受另一半并体验爱情的美好时光。           了解到一些女孩在亲密关系中总是焦虑，患得患失的原因，我们再来看看该怎么办。           建议您从两个方面入手           第一，改变你的男朋友，告诉他你的感受，引导他做出给你安全感的行为，比如让他学会表达爱，引导他满足你的情感需求，培养他的边界感等等；如果他真的爱你，在你说出你的感受后，他会做出改变来照顾你的情绪。           第二种是改变你的依恋类型，把自己变成一个安全的依恋。具体来说，你可以通过调整你对爱的期望来改变你的依恋类型，用理性的思维对抗消极情绪，学会放心你的伴侣，或者进行专业的心理咨询；当然，这需要时间和耐心。你需要不断地引导自己，鼓励自己，改变自己。           为什么总是不相信男朋友爱我？我总觉得男朋友不够爱我，所以我和他吵了很多次；即使他答应把我放在心里，我也总是担心得失。我为什么要这样？我该怎么办？”           我相信有很多女孩和这个女孩一样，在亲密关系中非常紧张、焦虑和强烈的不安全感，她们之所以如此。           往往有两个原因           第一，男朋友没有给他们足够的安全感。           比如男朋友友很直率，不知道如何表达爱，往往不能照顾他们的情绪，不能满足他们的情感需求，他们会产生“他不够爱我”感觉；或者男朋友周围有很多异性，女孩也会有不安全感。如果男朋友仍然与这些异性关系密切，这种不安感会更强烈。           第二，他们是焦虑依恋者。           焦虑依恋的人总是需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾。如果另一半不满意，他们会感到慌乱、焦虑和不安，并且默认对方与自己疏远，因此他们很容易过度解释另一半的言行，然后做出一些极端的反应。           例如，如果另一半在几秒钟内没有回复消息，他们可能会觉得另一半不想关注自己；如果另一半不够热情，他们会考虑他是否厌倦了自己；如果另一半忘记了他们说的话，他们会觉得对方没有把自己放在心上……           因此，为了确认另一半爱自己，并获得安全感，他们将开始测试另一半，例如发脾气、制造麻烦和不断提出要求，以测试另一半对自己的宽容和关心。           然而，在另一半看来，这些行为充满了恶意的攻击和尴尬。另一半往往不明白她为什么发脾气，为什么她总是要处理自己的负面情绪，为什么她总是被她伤害。           时间长了，另一半会很累，不愿意和她交流，这会让她更焦虑，更担心另一半不爱自己，内心更不安全。           可以说，焦虑依恋的人大部分时间都在与这些心理活动作斗争。他们花在精神内耗和虚假测试上的时间远远超过了真正接受另一半并体验爱情的美好时光。           在了解了一些女孩在亲密关系中总是焦虑、担心得失的原因后，我们来看看该怎么办。           建议你从两个方面入手           第一，改变你的男朋友，告诉他你的感受，引导他做出给你安全感的行为，比如让他学会表达爱，引导他满足你的情感需求，培养他的边界感等等；如果他真的爱你，在你说出你的感受后，他会做出改变来照顾你的情绪。           第二种是改变你的依恋类型，把自己变成一个安全的依恋。具体来说，你可以通过调整你对爱的期望来改变你的依恋类型，用理性的思维对抗消极情绪，学会放心你的伴侣，或者进行专业的心理咨询；当然，这需要时间和耐心。你需要不断地引导自己，鼓励自己，改变自己。
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