如何解决婚姻中的出轨？很多人会毫不犹豫地谈论伴侣出轨“离婚”两个字，认为一次不忠不需要一百次;但事实上，真正能离婚的人并不多，大多数人在发现伴侣出轨后会选择留住这段婚姻。
这些选择原谅的人似乎已经跨过了伴侣欺骗的障碍，可以继续与他生活在一起。事实上，他们的心还在受苦，因为背叛带来的心理创伤是巨大的，很难在短时间内消失。
1.释放情绪，卸下心理防御 如果你被伴侣背叛了，你会有消极的情绪，比如痛苦、愤怒、失望和委屈。这些强烈的情绪会让你逐渐为自己建立一个团队“心墙”为了避免或反击伴侣对你造成的伤害，也会导致关系恶化。
因此，要摆脱伴侣欺骗的心理阴影，第一步是释放他们的消极情绪，学会冷静下来，减少防御，让他们的情绪，心放松，不要收紧一根弦，这样理性就可以逐渐回到笼子里。
比如可以去散步，旅游，跑步，和朋友聊天，或者哭，找个没人的地方骂他，或者和伴侣分开几天，给自己一个充分释放情绪的空间。
2.正确看待伴侣出轨
伴侣出轨后，很多人会开始否定婚姻和自己，而这种否定主要有三个维度：
否定过去，感受彼此多年的感情，用心经营的家庭，对孩子的爱，都是假的;
否定自己，拿自己和自己的出轨对象相比，怀疑自己是不是对方不够好才出轨;
否定未来，觉得未来两个人再也活不好，再也不能信任伴侣，担心自己以后会出轨。
事实上，这些否定往往是站不住脚的，因为即使你的伴侣出轨，你的美丽、彼此的努力、共同建立的家庭、你自己的优势和吸引他的地方，以及你的婚姻被修复的可能性都是真实的。没有必要因为出轨而完全否定过去、未来和你自己。
你知道，你的伴侣会出轨。这往往是因为你的感情有问题，这使得他的情感需求无法得到满足。只要你找到你感情中的问题并解决它们，你仍然可以继续下去;因此，与否定婚姻和自己相比，最好分析和解决婚姻中的问题，逐步解决导致伴侣出轨的因素。
3.多沟通，解决婚姻问题，重拾信任
如何解决婚姻中的出轨?如果你想解决婚姻中的问题，你需要与你的伴侣进行更多的交流，了解彼此的情感需求，以及他们希望彼此做什么。我建议你用非暴力的沟通方式，用爱的语言表达自己;
然后你们需要一起讨论一个有效的操作计划，确保彼此在未来的相处中能够相互满足，让爱情在婚姻中重新流动;
最后，我们需要做的是重新建立你们之间的信任感，重新接受对方，比如重新审视你们的感情，谈论彼此的得失和经历，多换位思考，了解彼此的心理过程和困难，或者制定一些规则，签署一些协议，以增加你的伴侣对具体标准的平静等等。
- 男朋友要跟我分手，我把他作没了，我该怎么挽回他？
- 和男朋友经常吵架，他觉得厌烦了要分手，我该怎么办？
- 前夫反复找我复合，他是什么意思，我该怎么办？
- 女朋友父母不同意我们在一起，比较排斥外地人，我该怎么办？
- 前男友和我提分手了，说我无理取闹，我该怎么挽回他？
- 和老公感情不好总是吵架，他从不向着我，我该怎么办呢？
- 妻子要和我离婚了，说我不信任她，我想挽回她怎么做？
- 感觉男朋友越来越冷淡，和我联系很少，我该怎么办？
- 女朋友说累了要分手，她说对我没感觉了，我要怎么挽回她？
- 男朋友太累了想分手，说他不愿意耽搁我，怎么能挽回他呢？
- 男朋友想和我彻底分手了，说我不理解他，我该怎么挽回呢？
- 男朋友提出分手了，说我很不理智，我想挽回他怎么办？
- 对男朋友太作导致分手了，说我让他很受不了，我要怎么挽回他呢？
- 男朋友故意不理我，说我不理解他，我该怎么改善关系？
- 男朋友年龄比自己小，想问结婚和年龄有关吗，要不要和他继续在一起？
- 女朋友和我分手了，说不喜欢我，我该怎么挽回她？
- 女朋友怀孕了，她父母坚决不同意我们，我该怎么办？
- 被女朋友给甩了，她说她很累了，我该怎么挽回她呢？
- 喜欢的人对我冷淡，不会和女孩子聊天，我该怎么办？
- 男朋友和我分手，经常吵架他说他累了，我该怎么挽回？
- 曾经暗恋过的对象，现在我该怎样继续追求她？
- 男朋友跟我分手了，在一起时经常吵架，我该怎么挽回他？
- 男朋友和我分手了，我想挽回他，但不知道该怎么办？
- 女友对我越来越冷淡了，嫌我太磨叽，我该怎么打破局面？
- 男朋友很偏激不肯分手，他死活都不肯放手，我该怎么办？
- 鲁迅先生的散文情感
- 咖啡的情书
- 大学数学情书电影
- 关于学霸情书一览图的信息
- 今晚不想睡情感语录图片
- 姐姐情感语录文案
- 表白可以写情书嘛男生
- 情感语录女生专用短句英文
- 情感语录精选片段简短英文
- 枕边情书邬君梅
- 值得读的情感语录
- 情感散文作文标题摘抄
- 情感散文诗朗读
- 日本《情书》豆瓣
- 不放弃你的爱情感散文的简单介绍
- hocton
- hoctonspheres
- Hoctun
- hocus
- Hocuspocus
- Hocus Pocus
- hocuspocusing
- hocusses
- hocutt
- HOCV
- hoc vespere
- hod
- H.O.D.
- Hod.
- Hoda
- 学习无能测验
- 学习曲线
- 学习期待
- 学习活动
- 学习活动理论
- 学习潜能测定法
- 学习环境调查表
- 学习理念回忆说
- 学习理论
- 学习的中介变量
- 学习的场论
- 学习的操作条件作用说
- 学习的生化机制
- 学习的生理机制
- 学习的电生理机制
- 姓墨男宝宝属猴取名 推荐10个参考《韩非子》取名
- 姓和男宝宝属虎取名 推荐7个参考《楚辞》取名
- 姓亢女宝宝属羊取名 推荐10个参考《孝经》取名
- 姓红男宝宝属蛇取名 推荐8个参考《诗经》取名
- 姓佴男宝宝属猪取名 推荐7个参考《庄子》取名
- 姓言男宝宝属猪取名 推荐4个参考《诗经》取名
- 姓汤男宝宝属牛取名 推荐3个参考《楚辞》取名
- 姓爱男宝宝属龙取名 推荐6个参考《楚辞》取名
- 姓刁女宝宝属龙取名 推荐7个参考《尔雅》取名
- 姓席男宝宝属鸡取名 推荐6个参考《诗经》取名
- 姓徐女宝宝属马取名 推荐3个参考《山海经》取名
- 姓步男宝宝属蛇取名 推荐5个参考《尚书》取名
- 姓祝男宝宝属蛇取名 推荐7个参考《论语》取名
- 姓桂男宝宝属牛取名 推荐8个参考《山海经》取名
- 姓贾女宝宝属狗取名 推荐5个参考《尔雅》取名