老公出轨我该怎么办?丈夫有外遇，正常情况下，妻子会出现愤怒、怨恨、极度愤怒、羞辱、委屈等负面情绪。
一、妥善安排自己的情绪
从心理学的角度来看，这种情绪再正常不过了。然而，面对丈夫的外遇，我们首先要学会控制自己的负面情绪。在心理学上，有一种情绪转移的方法，那就是找一些能让你集中精力的事情去做，暂时把这些不愉快的事情抛在脑后。冷静一段时间后，你可以理性地面对丈夫的外遇，然后仔细思考丈夫出轨后该怎么办。 二、安排认真思考的时间
正如上面所说，当你的情绪稳定，足够理性，然后开始思考你丈夫的婚姻。这个周期通常是三个月。从心理学的角度来看，当人们遇到重大事件时，特别是当情绪问题时，他们不能在三个月内做出决定，因为三个月是一个人的精神治疗期。因此，在这个阶段，你最好和你的朋友谈谈你的内心痛苦，或者写一个私人日志，或者拿一些你丈夫的东西来呼吸。你也可以选择回到你母亲家住一段时间，或者出去旅行放松一下。记住，在这段时间里，没有必要总是想到你丈夫有外遇。让你的情绪暂时释放出来，在做出决定之前得到有效的治疗。
三、思考后的责任决定
老公出轨我该怎么办？在这里，我用了责任这个词，想相信女性朋友也能理解。这个责任涉及很多事情，丈夫有外遇，不能对家庭或孩子负责，但作为一个妻子，一个母亲，你家庭和孩子负责。当然，不管你做什么决定，都是对的。事实上，在这个时候，你只能有两种选择。一是离婚。
如果你仍然不能原谅你丈夫的婚外情，不要强迫自己接受，因为在婚姻中，你也是一个参与者，你也有权表达你的真实想法，不是所有的事情，都由他独自控制。
所以，在这个时候，你用你的婚姻给你的权利来选择你的生活方式和婚姻状况。二是继续维持婚姻，丈夫有外遇，你接受丈夫的外遇，所以你必须对你未来的婚姻做出最大的挑战，毕竟，人们可能会一个接一个地犯错误。而这个时候，恰好也给你一个反思的机会，丈夫出轨怎么办?丈夫为什么会有外遇，是哪里做得不够好还是怎么做。从某种角度来看，这也有助于你的婚姻。
四、找准时间和丈夫谈判
我们不玩不确定的棍子，对男人来说，会有各种各样的理由欺骗妻子，所以，当你考虑以上三个步骤，是时候和你的丈夫谈判了，这次，如果他有谎言，你也可以一个接一个地揭露。建议晚上选择时间，因为白天，人的情绪和思想都处于活跃期，容易爆发。最好不要选择在家里，因为在家里，容易谈不和，就大吵大闹，让情绪崩溃。所以，在晚上，选择一个安静的地方，比如茶吧和丈夫坐下来，平静地说话，告诉对方你的真实想法和决定。
如果你的决定是离婚，而对方同意，那么自然很容易做到，谈论所有的离婚事情。如果你的决定是离婚，而对方不同意，那么你必须选择遵守法律程序。如果你的决定是维持婚姻，我相信他也会选择继续维持婚姻，毕竟，你有家庭，有孩子，有太多的关心和约束，不能那么容易离开你和第三方生活。所以在这个时候，你必须考虑，继续维持共同的婚姻，双方需要做什么共同的努力，让婚姻回到幸福的轨道。
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