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标题	总是怕老公出轨怎么办,总害怕老公会出轨怎么办
类别	变心出轨-男方出轨
内容	总是怕老公出轨怎么办?为了防止丈夫出轨，一些女性总是盯着他看，注意他的行踪，甚至查看他的手机、微信等。这种行为显然缺乏对伴侣的信任，很容易导致婚姻问题。如果一个女人想要完全消除她的疑虑，她必须从自己身上发现问题，做好心理建设，给予对方更多的信任和宽容，这样婚姻才能长久。           一、总怕老公出轨怎么办           女人婚后总是怕老公出轨，该怎么调整呢?试试这两种方法。           1.建立自我心态           要建立自我心态，不要从对方开始，要从自己开始。           你随便登他微信，看他的手机，甚至删除他的朋友，都属于从对方开始的行为。           你可以通过改变他的现状暂时缓解你的焦虑，但这只是一个暂时的解决办法，而不是永久的解决办法。此外，你的做法本质上是对天空的强迫限制。随着时间的推移，对方会感到疲倦、无聊和抗议，这不是一个长期的计划。           真正从自己开始:说服自己，只做有用的工作。           对方出轨与什么因素有关?第一，感情与双方有关;第二，与自身素质有关。           双方感情不好，他从你身上得不到满足感，就会把锚头扔出去，试图从别人那里得到你应该提供的满足感;           或者:他只是想出轨，觉得不新鲜，觉得自己想尝试一下，想证明自己的魅力。无论如何，他和你关系不大，因为他自己的素质不够高——这是不可抗力，狗想，你阻止不了。           显然，你所能做的有用工作只有一条路线：维持双方的感情，重拾主动，让他离不开你。           2.重拾主动权           如果他删除了所有的异性朋友，你会很开心;他和异性朋友有点正常，你开始焦虑——这是典型的被动:对方的状态决定了你的状态。           被动属于无用的工作，你要做有用的工作。           要考虑的是：如何通过自己的行动，让对方买单。           如果你变得更好更有魅力，他就会对其他男人感到恐慌;           你变得越来越温柔，在与你接触的过程中，他会得到奖励，从而更喜欢和你在一起;           你越不在乎，你就越有勇气离开，他会发现你的光芒不是来自他的光芒，甚至与他无关，而是来自你自己的魅力...           当你饿的时候，你应该做饭，而不是站在那里担心你是否会饿晕;因为前者可以解决你的问题，而后者只是情感上的死角。           同样，在感情中，去做到真正能让他离不开你的行动，而不是站在原地恐慌他是否会离开你。           二、总是怕老公出轨是什么心理           1.过于紧张           我总是怀疑我丈夫的欺骗是一种过于紧张的表现。你为什么这么说?总是怀疑表明你处于高度不稳定的情绪中，这会导致一些不好的想法。在婚姻中，妻子应该怀疑或威胁她的妻子。           即使丈夫出轨了，我们也可以看到，重点不应该放在怀疑丈夫出轨的问题上，而应该放在总是这个词上，这在一定程度上说明了妻子的精神紧张。如果你太紧张，你会有一些消极的想法。           你越紧张，你就会做一些难以置信的事情。在这个时候，我们应该提醒自己，我们最近是否因为太多的生活压力而过于紧张。           2.缺乏信任           总是怀疑丈夫的欺骗行为也表明妻子对丈夫缺乏信任。当我们关注怀疑这个词时，这表明妻子的猜测是毫无根据的，是他们自己的想法，那么多的怀疑会加剧夫妻之间的信任危机。           一旦妻子对丈夫有了相关的怀疑，就意味着夫妻之间的信任是不够的。如果这种怀疑还很多，就意味着妻子对自己不够信任，对丈夫不够信任，对这段婚姻也不够信任。在这种极度缺乏信任的情况下，妻子会越来越多疑，怀疑一切。然而，这与抑郁症不同。抑郁症是过度悲观，但怀疑可以通过消除不信任来改善。           3.需要倾诉           总是怀疑丈夫的欺骗行为表明妻子此时需要与对象交谈。这也不同于抑郁症。抑郁症患者倾向于关闭自己的空间，拒绝所有外部解释和善意，从而在自己的小世界中扼杀自己的意志。怀疑丈夫的欺骗行为并没有切断外界的联系，但在这种情况下，妻子需要丈夫的解释和相应的照顾，以消除她的疑虑。           总是怕老公出轨怎么办？这也表明，妻子想要的是一个人在这个时候谈论他的怀疑。当怀疑被倾诉并消除后，妻子将不再纠结于怀疑丈夫的欺骗行为，夫妻关系也将升温。
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