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标题	为什么很容易对老公发脾气，如何做才能避免做出过激行为
类别	婚姻问题-情绪心情
内容	总是忍不住对丈夫发脾气怎么办？阿兰，女，30岁，第二个孩子的母亲。我总是忍不住对丈夫发脾气，严厉的话，冷静下来，觉得他的行为有点极端，觉得他不应该这样对待他，有些内疚。为什么很容易对老公发脾气？           但在关键时刻，当他情绪上升时，他仍然无法控制自己对他大喊大叫。现在他和丈夫的关系越来越糟，他越来越避免和我交流。           说实话，我以前很喜欢玩，但生完孩子后，我觉得除了孩子，生活就是孩子。我怀孕的时候呆在家里，很少出去玩。直到我生完孩子，我仍然呆在家里。           生完孩子后，我的体重增加了近50公斤，没有减肥。每次我刷朋友圈，看到姐妹们到处玩，然后看看我现在的身材，我立刻失去了心情。           我知道这是照顾孩子的必要过程，但有时我真的很累，想发脾气。           我觉得我不敢生病。我的孩子每天一点多睡两点，有时甚至三点多睡觉。当我睡觉的时候，除了我，没有人能拥抱它。在这段时间里，我自己的脾气很热，我觉得我爱上了我丈夫。为什么很容易对老公发脾气？           事实上，仔细想想，丈夫真的很累，他也尽力做他做的事。我该怎么做才能避免再次做出这种极端的行为呢？           分析发脾气的根本原因           脾气暴躁的人实际上是更情绪化的人。脾气对他人的情绪和两个人之间的关系有很大的影响。对于那些不认识的人来说，这种伤害只是暂时的，但对他们的亲戚来说却是积累的伤害。                当然，我们喜欢对亲戚发脾气，因为安全，我们可以在安全的人面前毫无顾忌地生气，说无情的话，事实上，每次你爆发，背后都有很多你看不见的东西。           只有当我们理解了这一点，重新认识你的脾气和残酷的话语背后包含了什么，我们才有机会看到它并改变它。           那么，我们如何避免情绪化下的过度行为呢？首先，看看我们内心的情绪。           例如，当你做家务，看到伴侣躺在沙发上看手机。面对这样的场景，很多人会很生气。           我们能做的就是看到自己的愤怒和内心的烦躁           第一步，看到你有这样的情绪；           第二步，问问自己，为什么我对伴侣的行为感到烦躁或愤怒？           当你问这个问题时，你实际上从外部不满回到了你的心，你会意识到你对自己特别苛刻。你不允许自己放松，不允许自己懒惰，不允许这一天过得很松散。           你可以从背后看到对自己的不接受和苛刻。当你不接受和苛刻自己时，当你看到别人这样做时，你会非常生气。其次，在日常生活中，很多人经常骂丈夫，表达对他的不满。问题是我们没有看到伴侣情绪背后的原因。           对男人来说，要看：骂人背后是激烈的情感表达，其实女人骂丈夫背后，我们要看到女人的需要。           她可能会想，我想让我们一起说话，我想让我们一起工作。我们应该从这个表达背后看到，你的伴侣希望你能参与更多。我们能做一些改变吗，而不是被骂，比如我主动参与，努力不被骂。           为什么很容易对老公发脾气？对于女性来说，她们也需要理解伴侣的情绪。他玩手机可能是一种包裹自己的行为。如果我们能读懂他的情绪，看到他的需求，我们就能有效地沟通。良好的关系需要相互理解和理解。如果我们能走进伴侣的心，换位思考，这将更有助于我们获得幸福。
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