恋爱潜规则有哪些呢？近日，一位朋友给我推荐了一本中文简体版的《请停止道歉》，该书连续30个星期在纽约时报的畅销书榜上名列前茅，被纽约时报评为能改变许多普通女性命运的“奇迹书”。
看完后，也确实没有让我失望，让我想起了很多朋友，他们都是我们从亲密关系中学来的，所以今天想和大家分享一些心得：
怎样在亲密中学会说不，让关系建康发展。 在亲密关系中学会说不。有些人可能会感到困惑：
假如拒绝男友或丈夫，会不会影响我们的感情?
有没有人认为我对他不好，他会怎么看我?
许多女孩因为害怕冲突，害怕给男孩留下坏印象，或者因为不想承受被拒绝而产生的负罪感，不敢表达自己的想法，不敢拒绝不合理的要求，一味的答应纵容对方，最终导致关系出现问题。
米瑶老师的学员小霞是一个比较温柔的女孩，恋爱潜规则有哪些呢？大家对她的评价也都是这样，这个女孩真的很好。
可以想见，如此善解人意的女孩在亲密关系中，会不会忽视自己的思想、感情、情感，更多的是顾及对方?
最主要的愿望是她能尽快嫁给男朋友，过上更安定的感情生活。刚看了她的资料，觉得这对夫妻感情还好，没什么大问题。但是接触之后米瑶老师发现：
女孩因为想结婚，不敢表达自己的意见，有了委屈也不敢说，有时甚至忍着委屈向男友道歉。
例如：小霞因为工作很忙，一个小时都没有给对方回复信息，男朋友就会说：
您的手机是摆设吗?"你究竟对我有心吗?"好吧，你就这样吧，看起来像要打屁股似的，那么不听话。
小霞急忙解释道：“我刚和同事交接工作，没看到你的信息，哥哥，我错了，我下一次要改”。
如此盘问-道歉已经成为小霞和男友的日常对话，即使是严重的时候，男友也会让小霞趴下来打她屁股。
为什么小霞要这样对待亲密的人?
在对米瑶老师的理解进行深入剖析之后，得出了这样的结论：这些都来自她的成长环境。
有三个孩子在小霞家长大，一个哥哥，一个姐姐，她说爸爸脾气不好，在家里像个暴君，什么事都要听他的。假如他不快乐，也不能使别人快乐，就会不断地骂你，直到他自己舒服为止。
并且父亲还是个重男轻女的人，对哥哥特别重视，小霞从小跟随爷爷奶奶一起长大，上初中时才回到了自己家里。
从小跟随爷爷奶奶，父亲重男轻女，更多的是关注自己，压制孩子，每一次的经历都让小霞感觉到自己是个不被重视，不被疼爱，没有权利去照顾自己的感受的人。从她的成长经历来看，女孩也许从来没有体会过家庭的温暖。
和男孩子相处，当然不能争取自己的正当权利，更不能保护自己，更不能反抗男孩子的强势。
由于她觉得“身后空空如也，虽然有些委屈，但我还是能忍受。”
在亲密关系中，你是否也处于同样的状态?
感觉男朋友对待自己有些过头了，却依然忍耐不住，不表露;
或是说出了心声，却遭到了男孩的反对，也就放弃了为自己争取;
一直在感情中战战兢兢，怕对方再一次不开心，或对方再一次不满意，或对自己再一次没有兴趣，然后各奔东西，小心翼翼，委屈求全。
请务必阅读《请不要再为此事道歉》这本书。
学着对亲密的关系说不，会让关系更加建康长久的发展。
正如小霞那样，如果不调整关系，男友就会变本加厉，她也终将忍气吞声，那他们之间的关系也许就危险了。
那么我们怎么才能拒绝呢?
一、明确自己的基本原则。
阐明亲密关系的原则底线是学会拒绝他人的前提。
每一个人的敏感或在意的内容都不一样。例如：有些人介意男朋友干涉他们的约会，有些人介意他们花钱买东西。
要根据自己的情况，确定自己的原则底线，可以与别人相同，也可以与别人不同，但是原则只能由自己决定，不能由别人告诉。
恋爱学堂：还有一点要明确：原则的底线是对自己的，不是对别人的。
也许会有人说我介意男友吸烟，希望对方戒烟。那不是我们的原则底线，而是我们对别人的约束。
这条原则的底线是指自己的行为，而非他人。
要是男朋友吸烟，你可以找一个不吸烟的男朋友。与其找个抽烟的男朋友，不如告诉对方，你要戒烟。
2.学习表达的一致性。
在我们说不的时候，必然会遭到反对和压制，但学会坚持原则，坚持表达，对方才能慢慢接受你的方式。
你们曾经委屈求全，认错道歉，现在有一天突然不道歉了，相反地，表达自己没问题，对方肯定会感到挫折，会诋毁甚至想破坏我们确立的原则。
面对对方的压榨反抗，我们千万不要害怕，要坚定自己认可的原则坚持到底，关系形式将会调整。
恋爱书籍,男孩子因为感觉到挫折，才会有愤怒的表达，可能会讽刺，威胁，打压我们，但你要明白，他只不过是在表达自己的情绪，试图突破底线，如果你坚持，他会慢慢地接受现状。
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