情感是情感的外显，人的情感通过情感来表达。人类通过五官(视，听，触，嗅等等)来接触外部刺激，身体会作出反应，产生感觉，情感有成功的吗？而这种感觉会告诉你，你是谁，你在这一时刻的情绪是什么。
感觉可分为舒适感和不舒适感，舒适感有：快乐、乐观、勇敢、热情、开朗等;舒适感有：不舒适感、焦虑、愤怒、恐惧、烦躁、痛苦等。
这一切情感都是一种能量，它只能被释放，传递，不能被压制和消灭。但是，情感的释放和转移会促使人们做出改变和进步。 例如，舒适的情绪能增强你的活力，使你变得更加积极;不舒适的情绪能促使你改变，使你成长，情感有成功的吗？还能促使你学习如何从从不舒适的情绪中解脱出来。
压抑情感是一种内耗。
由于情感只能被释放和传递，当你不能把它们排解出来的时候，这些情感会去哪里?这是存在于身体内的“情感垃圾箱”中的，当你不舒服的情感无法被释放时，它就会被储存在这个垃圾箱里。
那些情感都是你无法接受的，当你越多地将它们压在体内而不释放时，你会发生什么变化?用你自己的能量来压制和对抗他们，这时就会产生我们常说的“内耗”，因为你要用你身体的一部分能量来压制他们。
但是生活还在继续，你的情绪也在不断地产生，因此，你将会用更多的精力去控制情绪，而用更少的精力来解决生活中的问题。
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