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标题	情感有成功的吗？你的异地恋
类别	心理百科-心理资讯
内容	近来的情况是，存在若干不同的客户，发现我的原因相同："情感有成功的吗？我异地恋已经破裂了，"我想挽回，该怎么办呢?"           事实上，           远距离恋人很难挽回，           由于种种因素的制约。           并且，           远距离恋人其实很“脆弱”。           不因失去而悲伤，           我们还不如现在学习经营。           01。           面对异地恋中的矛盾。           无论什么类型的亲密，无论这种亲密持续了多久，矛盾都是必然会发生的。           但在异地恋的关系中，矛盾，却变得更加严重。           异地恋若遇到问题，情感有成功的吗？想要挽回时，常常会受到身体距离、心态距离、不确定性等因素的影响。           正因为如此，一开始我就把它称为异地恋很难挽回。           于是，在远距离恋情中，我们就要确立一个中心思想：矛盾是无法回避的，争论也是无法回避的，但是，决不能让这个部分“升级”。           举出在异地恋中常见的一幕：           两人正经历着一段远距离的恋爱关系，而且经常会有摩擦。经过一场争论，出现了如下对话：           "为什么昨天晚上你没有给我微信?"           "昨天加班太累了，一上床就抱着手机睡了，真抱歉啊。"           "您知道我很担心，我等了您好长时间，才给我回消息，所以睡得很晚!           ""我知道，我知道你很难过。很抱歉，我昨天晚上很累。”           "疲惫不堪，每次都说累。您考虑过我的感受吗?您知道我等了多久吗?           ”“为什么我不考虑你的感受?可是实在是太累了，我怎么也控制不住。”           ”“好吧，不管怎样，你都觉得我越来越无关紧要了。如果你不想和我在一起，就直说好了.”           ""你想去哪里?没不想和你在一起啊!这麽一件事，你干嘛扯那么远?           ""不管怎样，你离我这么远，你做什么我都不知道。没有爱情请你直说，好吗?”           ..”           这一幕，对于远距离恋人来说，是很熟悉的场景吧。           有时我们就是这样把一个小问题，升级升级激化成大问题。再者，异地恋的特殊性，一旦关系中出现大问题，就很可能直接导致关系的破裂。           比如，异地恋中的一方被“升级”后，就会拉黑对方的微信和手机。这种断联是很彻底的，很少有更好的办法去重新建立这种联系。此外，还会消耗很多精力和时间。           正如以上对话所言，在你升职成为职业选手之前，你完全可以这样说：“我知道你很累，工作也很辛苦，但我真的希望你早上起来后，第一时间告诉我一声，我也会心安，因为我担心你。”           不仅表现了自己的感情，而且与他人进行了共情，并表达了自己的需要。           此外，如果你是一个非常害怕失败的人，也不要慌张。你们能提高对方的“断联成本”。           假如你平时和你的异地恋在一起的时候，不停地建立交织点，不停地满足对方，那么即使你们之间产生了摩擦和争吵，TA也会考虑到“断联成本”。           归根结底，断联后头三天的空窗感和失落感最为强烈。增加TA的断联费用，也是防止异地恋破裂的一种有效措施。           02。           别被“假想敌”打败           远距离恋爱中也会出现这样一种不好的状态：以为对方会对自己不忠。           在异地恋中，很多人都会遇到这个问题。           正如以上对话中的两个人一样，一个实际上已经对另一个产生了“幻想脱轨”。           还有，有时很多人的爱情会破裂，也是因为败给了这些“想象的敌人”。           ”“我一直认为TA在劈腿，但我没有证据。但是我就是这么想的，而且我觉得我是对的。”           一开始出现这种情况，就会越来越陷入其中。并且，会出现越想越具象化，情景化，真实化的问题。           这一切出现的时候，其实爱情已经不再是稳定的。           建议：适当减少这种臆想，如无实际现象和证据，则停止想象。           假如做起来有困难，也可以用以下两种方法帮助缓解一下压力。           增加并珍惜与你见面的机会。           事实上，这种猜测是由于长期未见而产生的一种不确定感和恐慌感。因此，当有这样的想法时，可以适当增加见面的次数。           在相见时尽情享受当下，把一切疑虑和猜测先放一放。二人相视一笑，不但能防止异地恋中出现问题，还能在很大程度上消除彼此的猜忌和焦虑。           二、确立共同目标。           有时，一些远距离的恋情会因为双方目标的不同而最终散去。此外，有时目标不一样，也会引发许多情感问题。           因此，当你正处于一段异地恋中时，你可以和另一半制定一些“短期共同目标”。           比如：两个人一起存钱到年底到国外自由旅行;两个人在今年八月之前都参加了雅思考试;在今年的纪念日之前，互相累积互送999朵玫瑰等等。           这是一个很好的共同目标。
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