| 标题 |
“软抱怨”法让你们更加亲密 情感是真是假 |
| 类别 |
心理百科-心理资讯 |
| 内容 |
首先,不要攻击,说明自己的需求。 严厉批评的开场白常常会使对方生出一肚子火。比如:“你怎么了,满脑子都是工作,从来没想过我!”""你从不给我打电话,无论什么节日都没有想到要送我礼物,你的心里只有你自己!"小心点,这样开口谁受得了?情感是真是假? 共同学习“软性抱怨”:指出自己的需要,但不要指责或攻击对方。比如:“亲爱的,我很想让你在周末帮我照看孩子,但你这个月每个周末都要工作。”"我很想得到你的关心,但是在我们的关系中,好像总是会有电话问候你,也只有我记得给你的节日礼物。" 二是不偏袒,注重具体行为。 "硬批评"就是说:"你老是不讲道理,从不负责!"在这种情况下,他/她的人格会被判重刑,当然会惹恼别人。而且“软抱怨”大师也会说:“今晚说要一起吃晚饭,你却让我独自等了好久。”也就是,描述发生了什么事,而不是说明他/她的性格特征。 试探性离婚是否可以阻止真正的离婚? 三是情绪可以“空谈不练”。 大多数情况下,“说空话不练”并非聪明之举,但在亲密交流中,面对自己的消极情绪时,最高明的方法,就是把情绪“说出来,而非做出来”。那就是,想方设法和对方讨论自己的感受,而不是真的要付诸行动。 举例来说,你可以说:“我很生气,很生气,很想摔东西!这样说之后,你已经表达了内心的真实感受,情感是真是假?可以完全忽略掉掉掉东西这件事。 或者:“你刚才说的话让我有点受不了,我现在真想离开。”是啊,千万不要照着内心的感受去做,你不必抢着离开,而是要留下来好好地和对方谈论自己的感受。 还有一个例子:“我现在有种冲动,想要开口骂你以保护自己。”与其真正的出口伤人责备,不如把你现在的感受和心里的动机说出来,以免给感情造成无法弥补的伤害,反而更能增进彼此的情感交流。 |
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