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标题	经营婚姻：5种应对感情冲突的规则
类别	婚姻问题-婚姻资讯
内容	许多现代家庭有问题的原因只有两个:一个是沟通，另一个是认知偏见。夫妻间偶尔的争吵，如果处理得当，不仅可以加深彼此的理解，还可以起到润滑剂的作用，使亲密关系达到高潮。然而，频繁的争吵很容易导致感情的弱化。如何经营婚姻生活?           在许多情况下，有时，一些矛盾只是从一些简单的误解开始的。如果双方能够运用一些沟通技巧来主动表达自己的需求，他们就可以很好地发展他们的亲密关系，也可以让许多冲突得到及时解决。如何经营婚姻生活?           当我们结婚的时候，我们怎样才能有效地沟通并获得满意的结果呢挽回?以下五个步骤可供参考。           不要在交流中发泄你的情绪           用情感交流只会影响交流的效果，甚至会误入歧途。当两个人兴奋的时候，他们对着对方喊得越多，他们想到什么会伤害对方就越大声，脱口而出。这时，他们没有交流，只是发泄愤怒和不满。每个人都觉得很难也不容易，所以他们说得越多，就越生气，导致矛盾加剧。           这时，不要提高嗓门，不要用讽刺的语气，不要拉长脸批评对方，而是学会控制自己的情绪。           例如，当你想向对方表达你的愤怒时，在头脑中停止你想说的10秒钟，然后经过清晰的思考和过滤后平静地说出来。或者如果你拿不住，你可以用短信或信件把你想说的话发给对方。记住不要咄咄逼人，把对方逼入死胡同挽回是没有希望的。           如果对方很兴奋并且一直在和你争吵，你可以对助教说:现在你的心情太激动了，我们不能谈论它，明天我一定会找时间和你讨论这个问题。           为未来问题进行辩论           俗话说:骂人不会暴露缺点。这一原则仍然适用于婚姻冲突。           有些夫妇总是喜欢在争吵中翻旧账。如果他们吵架，他们会知道你过去是怎样的。结果，你把我翻了个身，就像你把我翻了个身一样，即使是小事情也会很吵。尤其是，相互暴露对方伤疤会在夫妻之间造成严重的叛逆态度。           双方都可以告诉对方他们将来将如何处理类似的问题，看看对方是否可以接受，以及对方希望你如何改变。你也可以说出你的需求和期望，把争论的焦点从情绪发泄转移到解决问题上。           如果您发现错误，请真诚道歉           人们总是无意识地生活在他们的主观世界里。然而，一巴掌打不响，夫妻之间的冲突没有对错之分。当争吵发生时，他们俩都已经有责任了。           学会组织思想，总结双方的问题。虽然没有完美的婚姻，但婚姻需要双方共同努力。不要把你的意见强加给对方。婚姻是平等的，无论强弱。           如果你意识到你的问题，你必须真诚地向对方道歉，然后在得到对方的认可和接受之前说出你的理解和想法，这样矛盾就会逐渐消失。           学会理解背后的需求对方           在交流时，许多人经常匆忙地表达自己的观点，忽略别人说的话，每个人都说自己的话，这大大降低了交流的效果。倾听意味着站在对方的立场上，理解对方表达的意思。           许多客户告诉我，他们觉得无法与他们的合作伙伴交流。我什么都听不懂。。事实上，这是因为双方都没有认真听对方说什么，只是想对方知道他们的想法。           吵架时，我们会习惯性地站在自己的立场上，不假思索地说出自己的需求，并提出批评对方。这一次，交流不再被视为交流，而是你自己的交流。演讲与现状。。           因此，如果你想与对方有效沟通，你应该暂时搁置你的要求，听对方。当你多听多了解对方，你将知道如何有效地进行对话。           镜像理论与现状的来文           当我们照镜子时，我们肯定会在镜子里看到自己，然后我们会注意自己的每个细节，所以我们需要做的是把对方当成镜子里的自己，认真注意对方的每一句话。           听完对方你的想法后，坦率地告诉对方你的想法，清晰地交流，避免使用心态战。让对方猜是最愚蠢的方法。           例如，在他和你表达了他的想法后，你应该告诉他你的需求，你渴望被爱，让自己在镜子里更好地了解我们的内心世界。同样，当你看不清楚自己在镜子里做什么和表达什么时，你应该善于提问和探索。           还有一件事，也是最重要的一件事，就是学会站在别人的立场思考，从对方的角度思考，而不是坚持自己的观点，固执地认为自己没有错。换位思考是将自己置于对方的位置，并考虑对方的困难和困难。           男人需要的爱的形式包括信任、接受、感激、赞扬、认可和鼓励。女人需要的爱的形式包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。当我们在交流中产生共鸣，你给对方，对方好的反馈也会给你好的反馈。           如何经营婚姻生活?沟通是双方互动交流的一种方式。没有一方，沟通将失去意义。只有用清醒的头脑和和平的态度沟通，注意双方的平等，我们才能达成共识，解决问题。
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