当许多人被指控作弊时，他们会这样为自己辩护:“爱情不自禁。”“虽然婚姻如此之长，但总有出轨的时候，但是人们有一半的思考能力。如果你有足够的责任感和自制力，那么你就不会这么容易有婚外情。那么，结婚后，你如何抑制自己的行为以避免婚外情呢?遇到婚姻危机怎么样拯救婚姻?
1，学会忍受孤独和缓解孤独
婚外情经常利用当事人的孤独和寂寞。当一个人内心孤独时，他渴望有人的关心和安慰。怎么处理小夫妻那些事?如果此时出现的异性只是一个关心他人并能谈论他们的人，那么双方都很容易有感情，婚外恋是不可避免的。因此，当人们孤独的时候，他们应该尽力使他们的生活充实而忙碌。做运动，听开心的歌，读浪漫小说以外的书，和你的朋友聊天。简而言之，尽量不要单独和异性朋友交谈。 是与配偶沟通的更好方式，让对方知道你的情感需求，并从配偶那里获得精神安慰。如果你的配偶在谈话后仍然不能满足你的需求，你可以尝试用不同于异性的方式来充实你的生活。当你的生活被填满时，你会发现这个世界如此之大，以至于它比婚外情有趣得多。遇到婚姻危机怎么样拯救婚姻?
2，学会关心家人
婚外情之所以发生，是因为夫妻一方把注意力放在家庭和工作以外的地方。如果我们能把注意力转移到家庭和亲戚身上，那么配偶中的一方就没有精力过多地关注外面的世界。你知道个家庭成员的现状吗?你的父母、兄弟姐妹们好吗?你孩子的学习和成长怎么样?你和你的爱人多久没一起工作了?当你想知道这些事情的时候，你还有心思去关注围城外的桃花吗?计划一些小的家庭项目，带家人出去散步，营造一个快乐的家庭氛围...有多少事情等着你去做，你在哪里还有时间感到孤独和空虚?当婚外情发生时在
无法控制地发生之后，我们应该小心处理这种关系，并尽努力减少损失。婚外情不会不被发现，一旦被配偶发现，他们就会面临选择。大多数人在称重后会选择回家。然而，结束婚外情不是一件简单的事情。它需要一定的技能和控制。决定结束婚外情后，尽量避免单独见面，不要联系对方。如果暂时很难放弃，你应该选择不容易产生歧义的地方，如广场、酒店大堂等。要讨论的话题也应该尽量避免与感情有关。工作、学习、熟人等。都是很好的话题。
说话时注意不要冷淡，保持话题轻松，避免互相凝视。如果你觉得这种情况很难处理，就换个话题或者尽快结束谈话。
3，婚外情最难控制的是不要互相联系
会议可以控制，但联系不容易控制现代的联系方式极大地方便了人们的交流和沟通，也极大地提高了控制的难度。手机、QQ、电子邮件等可以很容易唤起人们的记忆。为了结束婚外情，我们应该逐渐减少联系的频率，将联系的内容保持在朋友的范围内。逐渐减少对彼此感情的依赖
遇到婚姻危机怎么样拯救婚姻?如果对方仍然不愿意放手，您必须下定决心不接对方的电话，不返回或少返回对方的信息，不要在QQ和其他聊天工具上聊天。这将让另一侧降低温度，并且接触将在长时间后断开。
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