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标题	遭遇无性婚姻，怎么办
类别	情感咨询-情感咨询
内容	在婚内无性的夫妻里，大部分夫妻的这种状态已经成为他们生活的常态。对这个议题的觉察或觉醒，一定是有诱因。要么是一方或双方婚外关系东窗事发，要么就是经过学习而意识到这个问题的严重性。然而冰冻三尺非一日之寒，无论因哪种情况觉察或觉醒之后，除了那些利用夫妻生活来化解危机或者是性与爱分离型的人，能够迅速进入夫妻生活状态之外，对大多数夫妻来说不仅不利于婚姻生活的修复，而且会潜藏着各自不同的风险。一旦觉察或觉醒之后，希望恢复或修复性生活的夫妻要做到一慢（停下来，保持关系）二看（回顾）三通过（修复）。慢下来有两个目的。第一是为了保有和稳定关系。很多忽然觉察到自己处于婚内无性状态的原因是另一方或者双方出轨的被发现。如果双方在东窗事发后仍然想维系关系，修复关系，那么即使知道婚内无性是造成婚外关系的主要原因，也要先慢下来，不要急于修复关系。首先要先慢下来重新审视感情和情感关系，特别是对于已经摇摇欲坠的关系的维持是最重要的，要先确保关系相对稳定不进一步恶化。只有婚姻在，情感关系在，才有修复夫妻生活的可能。当然也有例外，对于一些急于用夫妻生活来化解危机，或者性与爱分离型的人，是可以直接进入夫妻生活的。即便如此，也需要注意的是，一旦情感关系稳定，也要进入后面的几个阶段，寻找影响因素并进行疗愈和进一步修复。第二目的就是需要有时间为和谐的夫妻生活重新做准备。婚内无性成为常态，不是一朝一夕就可以形成的，一定是有一个过程。因此，当觉察或觉醒后，同样需要有一个从无逐渐到有的过程，这里需要有时间为重启夫妻生活做些准备，包括身体上、情绪上、情感上以及互动沟通上。看，就是要回顾、检视并找出夫妻双方把婚姻过成无性的过程的影响因素。是从什么时候开始慢慢就没有性生活了？而这种变化是从有性到无性，从高质量生活到低质量最后无性，还是一开始就质量不高而慢慢无性。或者在这个过程中有没有导火索，是什么导致无性的开始等等。在这个过程中，只有少部分夫妻只要找到了原因，就基本上可以自己重新开始夫妻生活。
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