网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	他为什么会出轨，怀疑是不是自己不够好
类别	情感咨询-情感咨询
内容	我老公是大学老师，我们家对面的女邻居是他同事。那女的去年离婚的时候，我老公一个同事就好心提醒我，让我们家一定要和那女的保持距离，因为她就是因为出轨才离的婚。谁想到人家的提醒真变成了现实！有一天我和老公出门去超市，结果电梯间碰见她了，我们三在电梯间里站着，不知道为什么，那感觉特别的诡异，可能女人的第六感太准了。后来我把我老公的微信、邮箱翻了个遍，发现他俩聊天都是用各自的微信小号......我几乎把我老公几百个对话框全翻了一遍，花了我一周的时间。发现有两个人说话和他俩的口吻特别像，结果看他俩各自发的照片，说的那些恶心的话，这中间还提了我，果然验证了我的想法。被我发现后，老公及时认错，说自己一时冲动没控制住...并表示最爱的人还是我，要跟她一刀两断，我俩最后搬家了。我看他态度比较好，就原谅了他。但这件事一直压在我心里,他的一举一动我都会很敏感。但明显不爱碰我了。之前睡觉至少他还会抱着我...现在就是两人背对背，各睡各的。以前他每次出门前我都要亲他一下，现在这个保持了10年的习惯也没了。老师，他是不是嫌我没那个小三年轻身材好？我总是想为什么好好的婚姻会变成现在这样？想他为什么会出轨，怀疑是不是自己不够好。我该怎么重新自信起来？导师点评：你为什么越来越痛苦而且越来越不自信了？婚姻出现挫折，尤其是另一半出轨以后，一种典型的情况就是——被出轨方沉浸于负面情绪中。大脑会不停地思索“为什么那个人不再爱我了？”“我到底做错了什么？”“为什么会变成这样？”“为什么被劈腿的是我？这种现象在心理学中称为“反刍”。很多心理学家都发现，对负性事件的过度思考和纠结（反刍）不但加深痛苦，还会延长痛苦的时间。为什么？因为，在难过时，过度思考将导致更多负面记忆和想法，形成恶性循环。这时候，去想之前发生的不好的事情，如“为什么他会变成这样？”只会唤起更多的负面想法，变得更加痛苦。虽然你想想通这件事，但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处，只会让你进入死循环，让情绪愈加低落。既然如此，就转移下注意力，去做别的事情。或者找上一个专业的心理咨询老师，因为ta能从更客观的角度看待问题，提供一个突破性的解决方案。那么，该如何恢复自信？你可以试着这样开始：第一、找你周围靠谱的一些朋友，分别问他们你有哪些特质，写出五个或者更多的形容词，当朋友们给你这些词汇，你一定会发现你真实的自己比你想象的自己更优秀。第二、试着想像一下，如果你是一名演员，你会愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。第六、去表现你的新个性。要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。不要期冀奇迹会发生，也不要把我们的情绪和愿望寄托在他人身上。我们需要做的是主动来满足自己，找到自己的核心需求，自己成长起来，那时会心生很多幸福的感觉，那些幸福都不是短暂的，一定是一种长在身体里的能力。
随便看	挽回女友全攻略,分手后怎么挽回女友? 最吸引人的微信昵称,简短好听的微信昵称 挽回女友的方法有什么? 易怒控制不住情绪暴躁,想发火脾气不好 抑制不住自己的感情,究竟要怎么办才好 垃圾老婆的十大表现,谁娶了谁倒霉 学会这三招挽回男人的方法,心再狠的男人都会回头来找你! 感恩妈妈暖心短句,写给妈妈的暖心短句 挽回男人心的句子,让他重新爱上你! 一句话表达缘分已尽,暗示缘分已尽的句子 者独白,这种感受平常人理解不了 怎么判断真假,十个抑郁九个假 结婚十八年是什么婚,结婚十八年心情短语 结婚十八年是什么婚,夫妻十八年感言简短精辟 结婚十八年是什么婚,结婚18年送老婆什么礼物 致自己结婚纪念日短句,适合结婚纪念日发的句子 巨蟹男和狮子女配对指数,小吵小闹的一对 女人出轨怎么办,女人出轨男人怎么办? 女朋友生日祝福语,最暖心的浓情蜜语短信 老公不爱你的表现,对你没有了耐心 老公不爱你的表现,不要自欺欺人了 女人出轨男人怎么办?这些事情千万不要做! 决定放弃一个人的句子,从此不再打扰你的句子 怎么开导,怎样陪伴抑郁的人 怎么开导,究竟有什么可行的办法 我该继续守护吗 割脉只为玫瑰红 天秤座女生。 我很贱 流逝，那诺言 我.不值得你爱.更不值得你喜欢. 写给一个陌生的女子 、 《 戏 、 也 会 落幕。 离开陈思宇的日子 第243天 只要你.幸福.就是给了我最美好的.一切. 我 们 兜 不 是 坏 孩 子 只因我们是朋友 丫头、 是在说你嘛? 日渐清晰 一个光棍的感慨 袭击目标 袭击者 袭扰 袭来 袭警 裁军 裁军谈判 裁军问题 裁决 裁决令 裁决权 裁决者 裁减 裁减军备 裁判 消费者反应 消费者心理 消费者心理学 消费者态度 消费者感情 消费者类型 消费者自我意象 消费者行为 消费者行为模式 消费者认知结构 消费能力 消费舆论指导 消费舆论指导者 消费行为 消费需要 1岁宝宝晚餐食谱:营养均衡的健康餐单推荐 新手父母必读!一周半宝宝的合理饮食指南 一岁宝宝的营养餐单:蔬菜食材搭配指南 1.5岁以上宝宝的合理饮食指南 宝宝补充营养的最佳选择 - 纽康特AD系列食品推荐 如何选择适合宝宝的钙片补充剂 小宝宝缺锌怎么补？这些食物帮你轻松解决 如何科学合理地为1岁半宝宝补充钙质 6个月以上宝宝的合理饮食指南 8月宝宝健康零食推荐：营养均衡助成长 8个月大宝宝便秘怎么办?专家推荐这些有效方法 宝宝健康零食选择指南：营养均衡,让孩子健康成长 宝宝过敏性皮炎的饮食调理方法 一岁前宝宝的合理饮食指南 宝宝便秘怎么办?5种有效缓解方法助你解决问题

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。