在一段关系中，你唯一能控制的人就是你自己。在这种紧张的气氛中，你所能做的就是软化你的心，以更加脆弱和开放的姿态接近你的伴侣。那么，我们能做什么呢?面对 婚姻 危机如何挽回婚姻?如何挽救婚姻?
当你觉得你要开始一场争论时，你可能会感觉到你内心越来越强烈的波动，就像为一场争论做准备一样。在这些时刻，你卑鄙的自我会教你做一些类似诅咒你的伴侣的伤害行为。这时，你可以深呼吸几次，或者从10倒数到零，让自己再次平静下来。
面对婚姻危机如何挽回婚姻?你必须抓住这些时刻，学会如何停下来。例如，散步或听音乐让自己恢复理智。在回应你的伴侣之前，你必须让你清醒的自我完全控制自己。想想你对这段关系的由衷感受，然后采取行动让你更接近这个目标。
不要猛烈回击
夫妻通常知道如何通过说些什么来让对方生气。抑制这样做的冲动，不要被对方的极端话语所诱惑。无论你的助教做什么，都要按照你的期望去做。因为最终你没有对你的伴侣说任何可能对关系造成持久伤害的话，所以当你这么做的时候，你会对自己有一个很好的感觉。 情感难题很心累?10s快速申请情感诊断! 情感难题很心累?10s快速申请情感诊断!
热情回应
试着倾听你伴侣的感受，尽管那时你可能会认为这些感受非常不理智。在那之后，说一些温暖和理解的话，谁对谁错并不重要。
接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。
产生共鸣
试着从彼此的角度思考，体验助教的内心感受。
交流你们的感受
你必须明白你正在经历什么。然后，你可以承认或者和你的伴侣谈论你的事情的状态和方向。你可以大胆尝试敞开心扉。
如何挽救婚姻?如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。
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