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那晚，我正要睡觉，突然接到好友申请。那头像挺漂亮的，我以为是同学，就通过了。可接下来，她发过来一张照片，竟然是我老公熟睡的侧脸！还发来消息说：“他睡着了，今天不回家。我特地来和姐姐说一声，省得你等他好辛苦。”我顿时睡意全无，头脑充血，马上给这个女人发消息，却发现她立马把我给拉黑了。我越想越难受，他说要加班，竟然加到别的女人身上去了！我忍不住不停地打电话给老公，可都是关机。手机被我丢到远远的，因为怕吵到孩子，我压着声音痛哭了一场，却无法压住内心的委屈和愤怒，他凭什么这样对我？ 我曾经也是有工作的，而且老板很看重我，正想给我升职之时，我怀孕了。老公说舍不得我这么辛苦受累，让我安心在家，他养我。我当时怎么那么傻，那么天真，竟然相信了他的鬼话。他当时说会好好待我，可现在每天回家，不是向我发牢骚，就是指责我这做的不好那做的不好，和当年的他判若两人。我当时真想跟他离婚，可冷静下来却发现自己什么都没有。离开职场的这5年，我丧失了与社会接轨的能力，别说养活自己，就是给女儿上一个好一点的幼儿园都捉襟见肘。他真是好狠毒，生生把本应该在职场如鱼得水的我，变成了一个生育工具和免费的保姆。我想和他提这件事，可是我很害怕他和我离婚，真的不要我了。但一想到他外面的女人那么猖狂，我就更是觉得胸前一阵闷痛。老师，这段日子我真的好痛苦，每天看到他在家心里就觉得反胃，却什么都不能说。可他一旦不在家，我就会想到他和外面的女人纠缠在一起，心口就一阵绞痛。我一下子瘦了20斤，整个人都脱相了，我感觉自己再这样下去真的会疯掉，我该怎么办？导师点评：女士，你好！我真的很心疼你，为了这个家，你放弃了自己的事业，全心全意地为丈夫为孩子付出，可你老公不仅不感恩还拿你当出气筒，甚至还用外遇来来伤害你。他彻底否定了你的付出，否认了你自我价值。你后悔自己的辞职，痛苦自己看走了眼，如今事业没了，老公也栓不住，自己简直失败到了极点。女士，我理解你现在的心情，也知道你现在的情绪处在崩溃的边缘。事实上，女人面对丈夫的背叛，能做到情绪稳定的几乎没有，因为你为这个家付出了太多，面对这个已经不再对你那样体贴的男人心里还有那么点期许。可是如果你无法控制自己的情绪，是无法分离你老公和婚外情人的，甚至还会让你的身体出现问题。那么，让我告诉你现在该怎么做才能先平复你目前的情绪。①认真地去体会自己目前的感受，并试着把它表达出来。女士，你知道吗？感受并不等同于情绪，它是一个人自然而然产生的，是无法控制和压抑住的。如果你强行去控制自己的感受，事实上这是对你自我的一种压抑，这会让你非常痛苦。②转移注意力。可以试着去做一些与家庭无关的事情，比如说去唱唱歌，寻找更多自我认同的方法，找到自己的价值，并从中获得正面反馈，建立信心。
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