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标题 我26岁就离两次婚还欠债，生活糟糕得想死，咋办呀
类别 生活杂谈
内容

我才 26 岁，却已经离了两次婚，刚刚又结束了一段婚姻。现在的我，脑子里老是忍不住回忆那些过去的事，越想头就越痛。为了这两段婚姻，家里的积蓄都花光了，还欠了 6 万块钱的债。

我感觉自己的生活一下子全乱套了，糟糕透顶。一想到这些，真的想死的心都有了，头也痛得像要裂开一样。我真的不知道该怎么办才好，未来的路好像一下子变得特别黑暗，看不到一点希望。我不想一直这样下去，可又找不到摆脱困境的办法。

导师分析：

从你的情况来看，接连两次离婚、积蓄耗尽且身负债务，这些沉重的打击让你陷入了极度痛苦和绝望的情绪中。

连续经历两段婚姻的失败，会对你的自我认知造成严重冲击，使你产生强烈的挫败感。每一段婚姻都投入了情感、时间和金钱，而最终的破裂会让你觉得自己在人生的重要领域一败涂地，这种自我否定带来的痛苦不断啃噬着你的内心。

积蓄花光并负债，不仅给你带来经济上的压力，更让你对未来感到恐惧和迷茫。经济困境如同沉重的枷锁，限制了你生活的选择，进一步加重了你的心理负担。

回忆过去是大脑对重大生活事件的一种反应，试图从过往经历中寻找答案或安慰，但反复回忆往往加深痛苦，导致头痛等身体症状。而想死的念头则反映出你在巨大压力下，心理承受已达极限，陷入了消极的思维循环中。

导师建议：

首先，你要明白此刻的痛苦是暂时的，每个人的生活都可能遭遇低谷，但这并不代表未来没有转机。当想死的念头出现时，立即转移注意力，比如去户外散步、跑步，让身体动起来，促使大脑分泌内啡肽，改善情绪。也可以听听舒缓的音乐，放松紧张的神经。

接着，冷静地梳理目前的经济状况，制定还款计划。把 6 万债务细分到每个月，明确还款金额和期限。可以寻找兼职或提升现有工作技能，增加收入来源，逐步偿还债务。同时，合理规划开支，减少不必要的消费。

对于两段失败的婚姻，找个时间静下心来分析原因，但不要过度自责。思考在婚姻中自己的得失，从中吸取经验教训，这会成为你未来生活的宝贵财富。

另外，千万不要独自承受这些痛苦，向亲朋好友倾诉你的困境和感受。他们的支持和鼓励能给你带来温暖和力量，帮你重新树立面对生活的信心。如果感觉自己无法调节情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你走出消极情绪，重新建立积极的生活态度。

网友评论一：

兄弟，千万别灰心啊！26 岁还年轻，人生还有大把机会。离两次婚咋了，就当是提前看清一些事。债务也别怕，慢慢还总能还清。你现在得振作起来，先把身体照顾好，身体是革命的本钱。多和朋友聊聊，出去走走，换个心情，说不定就有新的转机了，别往绝路上想啊！

网友评论二：

我能理解你现在的绝望，不过这真不是过不去的坎儿。你得先调整好心态，一味地痛苦解决不了问题。把债务和生活都规划一下，一点点来。至于离婚，就当是成长的经历。你还年轻，未来还有无限可能。别轻易放弃自己，相信自己一定能走出困境，过上好日子！

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更新时间：2025/8/29 14:47:14