出現严重便秘是很多人都十分困惑的1个难点，那出現便秘症状咋办呢？许多人想起的是服药，我觉得有的食物都是能够缓解便秘症状的，下列的6大润肠通便的食物就是。
便秘偏方：6大润肠通便的食物
一、黑芝麻
豆制品带有丰富的甲基纤维素及其其他营养物质化学物质，黑芝麻中含有的脂肪酸，可推动碳水化合物的新陈代谢、消沉血糖，提防心脑血管疾病，且黑芝麻的化学纤维质含水量高，可推动胃肠肠蠕动，提防严重便秘，因而是非常好的减肥瘦身妙品。而且黑芝麻乳不像大豆性冷，喝醉了也不容易腹泻，而且另有治疗风湿、延缓衰老等結果。
二、马齿笕
马齿笕是这种优良的“肠道清洗剂。经常便秘、肠道代谢受阻者高发多种多样病症，服用马齿笕可结算肠道，进而起到润肠通便、降低内毒素的汲取，有益于身心健康和长命的呢。马齿笕还具抗菌作用，早有纯天然抗菌素的美誉。
便秘偏方：6大润肠通便的食物
三、莴笋
莴笋带有丰富的膳食纤维（每100g莴笋茎含膳食纤维1.2g，每100g芹菜叶含膳食纤维2.2g），莴笋对提防严重便秘、血压高、心肌梗塞等都非常有利。独特是晚年人，因为人体运动量小、饮食搭配量少、每天喝水量不足而易患排便枯燥乏味，常常吃点莴笋可刺激性肠胃肠蠕动有利于大便。莴笋除开含有水份和化学纤维外，还带有这种能够使人体脂肪加快分析、消失的化合物，因此莴笋是减肥瘦身妙品。
四、iPhone
iPhone中的“果胶”，它是这种水溶食物化学纤维，能具有清洗肠道的功效。人们还曾还记得盛行过的“iPhone减脂餐”，就是运用它能令人有饥饿感的感觉并具备润肠功效进而抵达缓解休重的結果。某些老外每星期节食减肥每天，只吃红苹果，称为“苹果日”。iPhone有清扫身体危害身心健康的铅、汞等原素的功效，每日吃红苹果能够使您合理减轻便秘症状呢。
便秘偏方：6大润肠通便的食物
五、水藻
诸多可食的水藻如海带丝、紫菜等均含有膳食纤维，具备消除严重便秘的功效。此中紫菜含有十分绵软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是身体肠道中的“清道夫”，可即时祛除肠道内的粘液、积气和糜乱物，有益于身体有害物的代谢，能够合理避免胃癌和严重便秘的发病。
六、山楂果
山楂果含有的果胶含水量居所有新鲜水果居首。讨论主要表现，果胶具备防电磁辐射的功效，可以从身体带去一大半的放射性物质。其他，果胶另有吸咐功效和抑菌性，可除去肠道病菌和内毒素，并锁定水份，因此山楂果另有防拉肚子的作用。
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