坚信很多人都曾被 严重便秘 困惑过，也用过各式各样的方式 ，实际效果也大幅不同，我觉得能够试一下严重便秘的饮食疗法方式 ，不但能够润肠通便，并且负作用还少，那吃什么可以润肠通便呢？
便秘食疗：吃什么可以润肠通便？
一、白芝麻
在产生严重便秘的那时候人们可以根据吃黑芝麻粉来开展合理的减轻，我们知道黑芝麻粉是可以促进消化，很适合肠燥严重便秘的人服用。把黑芝麻粉烧熟后，和冬桑树叶一起研成粉末状，随后添加纯蜂蜜制成桑麻丸，每日服食12到15克，坚持不懈1六个月。
二、阿胶
阿胶是非常好的滋补品，许多的女性都是较为了解的，阿胶除开可以补阴补血补气以外，还可以润肠通便，很适合气血虚严重便秘的人服用。老年人或者气血虚的人得了严重便秘，可以用2克的阿胶、3根葱根、2汤勺的纯蜂蜜，先把葱根自来水煎好后，随后添加阿胶拌和消溶，再添加纯蜂蜜并条，在餐前温服就可以。这一方法有关生完孩子基础薄弱、大严重便秘涩的人也很适合。
三、香蕉苹果
香蕉苹果是可以医治严重便秘的相信大伙儿别说应当都是较为掌握的，它都是润肠通便的饮食疗法方式 中实际效果是的，特别是在适合性热严重便秘和下意识肠燥严重便秘的人，能够试一下每日吃三四次的香蕉苹果，每一次能够吃个一两根。
便秘食疗：吃什么可以润肠通便？
四、甘庶
甘庶可以润肠通便和清热解毒，还能生津止渴，很适合性热严重便秘的人吃。可以用青皮的甘庶打汁，随后添加纯蜂蜜，一起并条，每日早中晚空肚食用就可以。
五、梨
梨性凉，可以止咳、生津止渴和清热解毒。有关躁热的严重便秘病人，吃梨医治严重便秘很有結果。在中药大辞典里边有提及，梨可以医治严重便秘。开宝草本也是心浮气躁，说梨可以“利上厕所”。
六、红薯
一出現严重便秘得话，家中的老人就会我们一起多吃红薯，它是因为红薯可以祛瘀、通严重便秘、除去身体的内毒素、宽胃肠等，漫性严重便秘病人更适合服用。
便秘食疗：吃什么可以润肠通便？
七、山芋
只需是严重便秘的人，都很适合吃山芋，因为山芋带有丰富的木薯淀粉，另外带有丰富的维他命，是这种碱性食品。日常生活用山芋来医治严重便秘的方法许多见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式 服用。
八、红萝卜
准备300新鮮的红萝卜，洗洁净后打汁，随后添加适量的纯蜂蜜拌和均值，在空肚的那时候食用，每日1次。这一方法适合气秘、肚中涨痛的人。
九、荠荠菜
苋菜的做法大部分是用烧菜的方式 ，多吃荠荠菜可以医治大便不通畅枯燥乏味的病人。荠荠菜可以清热解毒，倘若是顽固性便秘的人，可以用荠荠菜熬粥来吃。
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