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标题	怎么知道自己是不是被当作备胎？坦白还是怎样？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	大概是这样，我们在网上认识的一年了，他比我大五六岁吧，我本科，他研究生今年毕业。刚认识大概三四个月一直是他推动关系发展，比较暧昧吧，天天都会分享日常，或者送东西，也有精神上的交流，本来说那个时候见面，但因为疫情一直没见。后来校招几个月他忙了，我们交流也越来越少了，因为见不到他我也不知道他在干嘛，也发生过几次矛盾，他表明让我不要对他有期待，因为让他压力很大。最近聊到感情这方面，他就说不想被期待或者要求，感觉被束缚，但我认为如果他主动维系感情也就不会被提要求，他说他会主动维系，但具体怎样看他的心情。我不理解，光看心情不给人安全感？他这么说是因为不喜欢我吗？由于交流越来越少了我也说过他不想和我联系可以直说，他又说只是他太忙了。我不理解，我是被当成备胎？我本身就有点心理问题，他不知道，但现在这样他不怎么联系我很搞我心态，我该怎么办，跟他坦白打直球？还是怎样呢？回复     情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉快地享受自己的人生之旅。想想自己对他的期待是什么？自己的需求是什么？试着降低对他的期待。理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你明白以下两点：一是明白，是否被当作备胎，是有些衡量标准的。标准可以参考以下四个方面：对方不想承诺，也不想不承诺；你觉得你们似乎处在一段亲密关系中，就是看起来好像很亲密，但没有实质性的关系确认；时间的主动权总是在对方手里，你们很少共同做规划；对方更多的是向你“索取”，而不是“付出”；除此之外，你也可以看看你们之间是否有真爱：一是你们之间是否有很强烈的情感联结；二是你们在一起时，对方是否真的回应你，还是自说自话；三是你在对方心里是不是特殊的，唯一的那个人；四是对方爱的究竟是你这个人，还是对他有用。二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你的状态，你和他之间的关系也会发生变化，这样也能让你心情好些。关键是你自己要想清楚。
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