我是个性格很要强的女生，一直特别渴望能得到朋友们的肯定。我满心期待着，可每次得到的，不是认可，反而是各种否定。我心里难受极了，总觉得自己没办法融入到朋友们的圈子里，好像他们都不喜欢我。慢慢地，我只想自己一个人玩，也不知道该怎么和他们好好交流。别人看我，大概觉得我整天只顾自己，不爱说话。其实我是害怕，只要一开口，就又会被挑毛病。这种感觉让我变得特别自卑，每天都提不起精神，身边的朋友也越来越少。我真的很苦恼，到底要怎么做，才能改变这种状况呢？
导师分析：
你性格要强，这使得你对自己要求较高，进而希望从朋友那里获得认可来证明自身价值。然而，朋友们给予的多是否定，这与你的期望形成强烈反差，导致你觉得难以融入圈子，产生他们不喜欢你的想法。这种心理落差使你越发自卑，不敢与朋友交流，从而形成恶性循环，朋友也就越来越少。
从朋友角度看，也许他们并非有意否定你，可能是沟通方式不当，或者你对他们的评价过于敏感。而你过度在意他人评价，根源在于内心不够自信，将自我价值过多建立在他人认可之上，一旦未得到满足，就容易自我否定。
导师建议：
首先，要调整心态，认识到每个人都有自己的价值，无需完全依赖他人认可。尝试把注意力放回自身，关注自己的优点和进步，进行自我肯定，增强自信心。
在与朋友相处时，主动沟通很重要。找个合适时机，坦诚地告诉朋友们你的感受，比如你很在意他们的看法，之前因他们的否定而难过。同时，也倾听他们的想法，也许能消除误会。
另外，不要对朋友的评价过于敏感。当听到否定时，先冷静思考其合理性，若有道理，虚心接受；若不合理，不必太放在心上。多参加朋友间的活动，慢慢打开心扉，重新融入圈子。
网友评论一：
我觉得你别太在意朋友们的看法啦。每个人想法都不一样，他们否定不代表你就不好呀。你要强是优点，别因为他们的话就自卑。主动和朋友们说说你的想法，说不定他们根本不知道你这么在意。大胆去交流，别自己闷着，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
感觉你就是太敏感了。大家在一起玩，有时候说话可能没太注意。你可以试着放宽心，别一听到否定就往心里去。主动组织点活动，邀请朋友们一起，在玩的过程中增进感情，这样也许他们会更了解你，认可你，你也能更自信地和他们交流啦。
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