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标题	感受不到“对他人的感情”和“他人对我的感情”，怎么改变自己？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	我感觉我的内心根本就没有跟任何人建立起充满情感或爱的连接，包括对家人也是如此。我会表现出关心家人和朋友的行为，但这种关心是出于一种义务。我想的是：因为他们是我的家人和朋友，所以我理所应当要去关心，如果我不去关心就显得我是个冷血的人。实际上，我的内心并没有升起任何与此有关的情感。所以，当朋友和家人关心我时，我也认为他们是出于义务才这样做的，他们的内心也对我没有感情。总之，就算他们对我有感情我也感受不到。我觉得没有任何人会对我有真正的感情。我生病时，有时朋友会告诉我她看到的关于这个疾病的一些相关信息，可能别人会觉得我朋友是因为真的关心我对我有感情才这么做的，可是我想到如果是她生病我也会这样做，但并不是因为所谓的真正的关心和感情，是因为我觉得如果我不这么做会显得我很坏，仿佛对朋友袖手旁观似的。所以我真的想象不到什么真正的感情！我真的感受不到我对另一个人的爱，就算有人爱我我也同样感受不到！我想知道这是什么情况，又该怎么改变呢？导师回复我理解你所描述的感受可能会让你感到困惑和不安。这种情况可能源自多种因素，包括个人经历、性格特点和情感表达方式。如果你感觉自己没有与任何人建立起充满情感或爱的连接，包括家人和朋友，可能是因为你对情感的认知和体验存在一定的障碍。这种情况在心理学上被称为"情感闭塞"，也可能是一种防御机制，可能是你过去的经历或情感受伤让你在某种程度上避免对他人产生真正的情感连接。当你认为关心家人和朋友是出于义务而不是真实的情感时，这可能是一种心理保护，让你在关系中保持一定的距离，以避免再次受伤害。要改变这种情况，首先要认识到自己目前的情感状态，并接受自己内心的感受。这可能需要与专业心理健康专家进行交流，探索过去的经历和情感，以了解这种情况背后的深层原因。心理治疗可以帮助你增进自我意识，解决内心的困扰，并逐渐建立起与他人更为真实和深刻的情感连接。此外，要培养对他人的情感体验和感受的能力，可以尝试从自己的角度出发，设身处地为他人着想，倾听他们的心声和感受，增进相互之间的理解和信任。逐渐改变自己对情感的认知和体验，可能需要时间和努力，但是通过心理治疗和积极的个人努力，你有可能逐渐建立起更为真实、深刻和充满情感的连接。记住，改变是一个渐进的过程，不要对自己要求过高，慢慢地去迈出这一步，你会慢慢发现自己的内心开始敞开，与他人产生更为深刻的情感联系。
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