老师回复听到你这么说，我真的很难过。被朋友利用、被忽视，这种感受确实很痛苦、很沮丧。其实，很多人都会经历类似的情况，以下这些建议可能会帮到你：1.重新审视你的关系：有时候，我们需要重新看看周围的朋友，找出哪些是真正的朋友，哪些只是表面上的交情。试着减少和那些让你不舒服的人接触，把时间和精力放在那些真正关心你的人身上。2.学会设立界限：设立界限很重要。你可以善良、乐于助人，但不代表你必须满足所有人的要求。学会保护自己，设立一些个人界限，不要让自己被别人利用。3.寻找新的社交圈子：如果你觉得现在的朋友圈让你不开心，可以试着接触一些新的圈子，比如参加兴趣小组、志愿活动或社区活动。这些地方往往能遇到一些和你有共同兴趣和价值观的人。4.表达自己的感受：不要害怕表达自己的感受。试着告诉那些让你感觉不舒服的人你的真实想法，有时候他们可能并没有意识到自己的行为对你造成了困扰。5.增强自信和自尊：有时候，别人的态度会影响到我们的自我认知。试着通过提升自己的技能、培养兴趣爱好，增强自信和自尊。6.寻求专业帮助：如果这些情绪一直困扰着你，影响到你的生活和心理健康，考虑找心理咨询师聊聊。他们能提供专业的支持和建议，帮你走出困境。7.关注积极的事情：试着专注于生活中积极的方面，记录每天发生的好事，哪怕是很小的事情。培养感恩的心态，这有助于改善心情和心理健康。8.保持良好的心态：虽然现在的情况让你感到困扰，但请相信这只是人生的一部分。每个人都会经历起伏和挑战，这些经历最终会让我们更加坚强和成熟。记住，你并不孤单，很多人都在不同阶段经历过类似的感受。希望你能找到适合自己的方法，逐渐走出困境，迎接更好的生活。
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