网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎样控制强迫情绪
类别	心理百科-心理资讯
内容	怎样控制 强迫情绪 ?很多强迫症患者都认为“即使自己知道强迫怎么控制，也很难真正达到预想目标”，先不说这种状态会打击治疗的积极性、对症状控制无益，单纯对这种想法，这方面的专家认为，其是欠缺合理性的。理性情绪疗法你了解过吗?                     一、怎样控制强迫情绪           1、学会宣泄和抒发           切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。           2、多参加集体活动           敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心态支持，有效缓解紧张、焦虑情绪。           3、找一个倾诉对象           倾诉对象可以是心态医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。           二、理性情绪疗法           理性情绪 疗法(Rational-emotive therapy，RET)，又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯(A.Ellis)在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。           不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。
随便看	离婚后怎么样可以挽回老公的心?互相用力才能增进感情! 女生分手后说做朋友的都是什么心态?女生和你分手后做朋友的心理 夸老婆的话,朋友圈夸老婆的句子 夸老婆的话,感动媳妇的暖心话短句 夸老婆的话短而经典语录 夸老婆的话有点创意的 女生分手后伤心的表现,说明还没有放下你 怎么样可以挽回老公,试试这几招别错过! 女生分手后如何走出来?分手后一直走不出来怎么办 出轨老婆如何挽回老公,留住老公心的三大方法! 女生分手后如何快速走出来?如何快速走出失恋的阴影? 三招教你离婚后老婆如何挽回老公! 夸奖女人的经典语句,如何去夸爱人 夸奖女人的经典语句,彩虹屁夸女生一大段 女生分手后如何缓解难受?通过4个方法摆脱伤心 夸奖女人的经典语句,夸女人的美言佳句 夸奖女人的经典语句 善良 贤惠 老婆如何挽回老公的心,稳妥的方法分享给你! 女生分手后能复合的表现,好好珍惜 女生分手后还能挽回的10个征兆,为爱挽回的3个建议 女生分手后还能挽回的10个征兆,为爱挽回的3个建议 老公失望了怎么挽回,婚后不能放松对美的追求! 女生分手后多久会放下?过来人告诉你答案 老公失望了怎么挽回,经营好家庭生活! 叫对象的99种称呼名字,关于爱人有几种称呼 其实你不懂我情感散文 雪景情感语录文案短句 找一篇情感散文朗读 借歌表达情感 情感互动伤感文案句子短句 情书最好看的一期 脱离情感文案短句图片 周三的情书完整版视频 情感文案很长句子伤感 情感治愈散文合拍推荐 刀的情感散文 情感散文现代诗作品名称 老年的生活情感句子 爱情是毒情感文案 彩虹妹子情感文案 terrestrial data line terrestrial deposit terrestrial deposition terrestrial deposits terrestrial dimensions terrestrial disposal terrestrial disturbing function Terrestrial Dynamical Time terrestrial dynamical times Terrestrial Ecology Terrestrial ecosystem Terrestrial ecosystems terrestrial effect terrestrial egg terrestrial electrical power plant 道德情感 道德情操 道德意志 道德意识 道德推理 道德标准发展 道德概念 道德概念发展 道德榜样 道德狂乱症 道德理想 道德理智 道德的勇气 道德相对论阶段 道德社会化 湖州旅游景点推荐——湖州一日游攻略 汕尾旅游攻略：一日游必去景点推荐 三亚亚龙湾旅游攻略：不容错过的必去景点 五月大理旅游必去景点，让你见识大理的美丽与魅力 镇江一日游必去景点推荐，玩转镇江的好去处 万宁旅游指南：必去景点TOP10 潍坊旅游攻略：不可错过的必去景点推荐 潮汕之旅：探寻文化之美、品味美食的绝佳一日游 西藏两日游攻略：探索西藏不可错过的两大景点 八月大理旅游好去处推荐 | 八月大理自由行景点攻略 庐山一日游：最值得去的景点推荐 南京旅游景点推荐 | 南京必去景点及两日游攻略 【2024最全】义乌旅游景点推荐！一日游体验攻略 衡南旅游攻略：不可错过的一日游景点推荐 三亚自驾游：五大绝美景点不容错过

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。