虽然任何一种情绪本身都没有什么问题，但如果不加以控制，其中一些情绪会导致大量的痛苦。值得庆幸的是，你可以使用一些 心态健康 技巧，改变生活方式来控制和克服这些负面情绪。那么如何控制自己的情绪?调控情绪的方法有几种呢?
一、如何控制自己的情绪
情绪控制
情绪在亲子关系中扮演着很重要的角色。父母的良好情绪状态有利于建立良好的亲子关系，使父母对孩子的教育更为顺利。所以，想教育好孩子，改变孩子的不良行为，父母首先要调整自己的一些负面情绪，如生气、失望、厌烦，等等。
疏导法
如何调节情绪?当不良情绪出现时，可找你信任的人、能体谅帮助你的人、或有共同经历的人，向他们倾诉，并请他对你进行劝说、安慰、开导，可使你茅塞顿开、想通问题、解除烦恼。
暗示法
暗示可分为自我暗示和他人暗示。当感到失落、茫然不知所措时，你可寻找语言暗示，或用他人的言行作榜样，来劝说自己。
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