情绪 是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是多种感觉、思想和行为综合产生的心态和生理状态。怎样控制自己的情绪?怎么宣泄情绪呢?
一、怎样控制自己的情绪
要有一个好得心态。
就是抗压的情绪，然后冷静下来，想一想，自己为何会如此生气?别人说的是否都是不如人意的?为了这件事生这么大的气而伤了自己的身体到底值不值?告诉自己，不能生气，只不过是让他说两句而已，无所谓。有时候，别人的情绪不是因为你，而是他也不会控制自己的情绪，所以，我们要用理性控制我们的情绪，而不是一味地冲动。
实物宣泄
烦了怎么办?很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。
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