烦了怎么办?生活中会遇见很多的事情，很多的压力，但是很多时候我们的情绪会因着这些外界的因素而发生变化，有时候会因为没有控制好自己的情绪而做出使自己后悔的事情，迫使我们成为了生活的奴隶。怎样控制 自己的情绪 ?怎么宣泄情绪?
一、怎样控制自己的情绪
做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。
怎么 宣泄情绪 ?还有的，不愿意表露出来就自己找个地方安静地思考或者再听听音乐舒缓一下自己堵塞的内心，可能跟着音乐，将自己的心情随着旋律一起释放出来。再者，大概几个人去挥汗如雨一番就释放了自己痛苦的心情。同样的，也有人不愿意与他人倾诉或者分享，也不愿意自己一个人待着思考，那么，不妨去找一找心态咨询师，将自己的苦闷情绪分享出来。
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