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标题	这些网聊技巧你知道吗？
类别	恋爱技巧-恋爱资讯
内容	长期处于精神紧张焦虑的状态中，很容易对人的身体和心态造成一定的危害。得了社交焦虑症怎么办? 网聊技巧有哪些? 一、网聊技巧 1、时不时地找他聊聊天，频率不要太高，先让他知道有你这么个人，也就是俗话说的秀存在感。 2、在朋友圈发一些文字(文艺)，手工作品(表明内心丰富)，自己做的菜(显得居家)，运动(热爱生活)，总之要发自己的一些优点来引起他的关注。 3、建一个小群，可以拉他的好朋友一起来群聊，以便更好的了解他。(从朋友处可以侧面获取一些他的相关情况) 4、网聊技巧：微信上撩拨的差不多了，可以多给他制造一些想约你的机会。 5、网聊技巧：如果他第一次跟你说要约饭，就立马答应(不要觉得女生就应该多拒绝几次来表示矜持)不过就只是吃饭而已嘛! 二、社交焦虑症怎么办积极的自我暗示精神焦虑的人也会不断的进行心态暗示，但大多是消极的。而想要缓解紧张焦虑，松弛的进行积极的心态暗示就很有必要，至少当你脑中不断添加正能量时，负能量也就少了一分位置。比如：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的。一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性cj，使人的心态得以进一步松弛。松弛性技术社交焦虑症怎么办?常见的松弛性技术：比如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术。日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
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