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标题	情商培养：情商决定命运
类别	心理百科-情商
内容	情商 决定命运，这可不是什么不负责任的营销口号，情商在这个交际十分重要的现代社会中，尤为关键，今日情商培训班之如何进行情商培养?                     一、情商培训班之如何进行情商培养           情商决定命运，这可不是什么不负责任的营销口号，情商在这个交际十分重要的现代社会中，尤为关键，情商决定命运，更是体现在生活中、交往中的方方面面，今日情商培训班之如何进行情商培养?           1、处理自己消极情绪的能力           恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。           2、面对压力时，冷静对待的能力           几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：           A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。           B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。           C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。           D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。           那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。在《情商决定命运》这本书中也提到，这种人懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：           A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。           B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
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