现在的生活压力越来越大，不少人都会有一些心态和精神问题，但是由于每一个人的调节状况不一样，有些人懂得自我调节反而没有多大的问题。那么烦躁不安的意思是什么呢?下面，我们一起来看看 烦躁不安 的意思是什么，我们自己变得怎么一回事吧!
烦躁不安
轻度的烦躁不安可能是生活、工作上有压力或遇到某些问题导致的，表现为心情烦躁;情况严重者，需考虑是否为心态或情绪障碍。一般焦虑症表现为心烦、担心、多思多虑、失眠等。严重者可视为痛苦症，表现为情绪低落、心情烦闷、易怒等。如果烦躁情况持续两周以上，则需就医。
一、 出现不佳情绪，是因为存在现实的刺激。
从而导致我们心情烦躁、精神状态不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不佳情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当您不再去注意刺激事件，那么您的情绪也就会慢慢的放松与调整了。
二、 心态暗示在自我调整不良情绪时,是非常有效果的。
积极的心态暗示可以让我们的情绪快速的好起来,人们常说"阿Q精神胜利法",从心态学的角度来分析,就是一种积极的自我暗示。
三、 每一个人都会有情绪,情绪也会有上下波动,人的情绪不是一成不变的。
但是如果持续的情绪烦躁、低落,那么就要试着去调整。问渠心态网提醒你,当不良情绪无法摆脱时,可以试着寻找心态支持,如找个人倾诉你的心态困扰,将你的不良情绪都宣泄出来,那么你的情绪就能调整过来。
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