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标题	如何治疗焦虑症？如何消除焦虑？
类别	心理百科-精神
内容	如何消除焦虑?焦虑症不仅是情绪上和心态上的问题，更严重的是会影响 精神 健康，不想发展成真的精神病患者，焦虑症从一开始就要正视，并且早日开展治疗，切勿因一时忽视而酿成无法补救的后果，如何治疗焦虑症?                     一、如何治疗焦虑症           1、解释法           由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心态医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心态负担，预防焦虑症的发生。 如何消除焦虑?           2、放松法           如何消除焦虑?放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。           病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。           3、冲击法           如何治疗焦虑症?让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。           4、系统脱敏法           如何治疗焦虑症?在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。 遇上难解情感困扰？           5、催眠法           催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼。
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