网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	心情不好的时候怎么办
类别	心理百科-精神
内容	心情不好的时候怎么办?心情不好的时候看着心情不好的诗句，觉得自己也陷入那般惆怅感伤的氛围，再也走不出来，情绪难排解的时候一定要积极处理，一时的忽略，可能就就会给 精神 健康埋下祸根了，心情不好的时候该怎么办?                     一、心情不好的时候怎么办           1、有氧运动法：           无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的痛苦症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。心情不好的时候怎么办?           要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心态状态的效果。           2、饮食缓解法：           在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。           3、打破常规法：           心情不好的时候看着心情不好的诗句，觉得自己也陷入那般惆怅感伤的氛围，必看有的没的，去做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。           4、睡眠排解法：           采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5-10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。           5、回归自然法：           描述心情不好的诗句里，也有这种情节，身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。 遇上难解情感困扰？           6、音乐陶冶法：           在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等;《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
随便看	结婚红包贺词怎么写,恭喜别人儿子结婚用语 结婚红包贺词怎么写,红包上恭贺新婚祝词 结婚红包贺词怎么写,写在红包简短新婚贺语 结婚红包贺词怎么写,婚礼随礼红包写什么 婚姻树测试：男生真的遇见了自己的灵魂伴侣,会有这三个改变 结婚红包贺词怎么写,祝福新人的贺词 结婚红包怎么写,婚礼份子钱红包上写什么 结婚红包怎么写,送结婚红包背面怎么写 结婚红包怎么写,祝新婚快乐的短句 结婚红包怎么写,2021新婚贺语 结婚红包怎么写,最有新意的贺词 结婚红包祝福语简短,你有全名怎样写 结婚红包祝福语简短,新人结婚红包祝福语 结婚红包祝福语简短,婚礼份子钱红包上写什么 结婚红包祝福语简短,写在红包简短新婚贺语 结婚红包祝福语简短,恭贺亲朋好友结婚 婚姻树测试：两个人是否合适,可以看以下四个方面 婚姻树测试：二人相处要长久，要看这3点 婚姻树测试：两个人是否可以走下去,主要看以下3点 婚姻树测试：两个人能否在一起,要看以下三方面 婚姻树测试：如何知道两人是否可以在一起 结婚纪念日礼物排行榜,送老婆礼物最有爱 结婚纪念日礼物排行榜,充满爱意的纪念日礼物 结婚纪念日礼物排行榜,非常实用的礼物推荐 结婚纪念日礼物排行榜,爱人最渴望收到的礼物 真的注定擦肩而过吗 忘记一个人往往需要一生 心印 淡淡的，那一季的暗恋 孤独是一种淡淡的美 经典语录 我们一定要努力的活着 经典爱情名言 那一天 一直都在期待 给我的爱何止一生一世 放弃也是一种解脱 其实失恋并没有什么 等待吧,执着些!放弃了,洒脱些 发生在地震中的感动爱情故事 tractor gas producer tractor gate tractor generator tractor grader tractor grip lug tractor group tractor guidance system tractor gun tractor haulage tractor hauled tractorhauled tractor head tractorhitched tractor hitched tractor hitched mower social psychological theory of crime social psychology social psychology in court social psychology of adolescence social psychology of aging social psychology of offense social psychology of personality social psychology on film social psychotherapy social quotient Social Readjustment Rating Scale social reinforcement social relation Social Reticence Scale, SRS social risk perception 2019年6月12生肖财运榜新鲜出炉 2019年6月12生肖事业运势预测！ 6月芒种过后好运爆表的三大生肖，xx入围了！ 小满节气，这些生肖有望大发横财 哇哦！6月份偏财运大爆发的生肖TOP3 戳！6月12生肖桃花运提升小tips 哇塞！2022上半年正财运极佳的生肖 2022财运极佳的生肖TOP5？第一竟是 必看！5月份12生肖财运飙升大法 wow！春季事业运最旺的生肖TOP3！ 五月立夏来临，12生肖该如何开运 运势即将开挂的生肖，就是他们了 4月份偏财运大爆发的生肖TOP5！ 婚后事业运爆发的生肖，xx上榜了！ 4月份12生肖财运飙升秘诀大公开

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。