网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	心情不好的时候怎么办
类别	心理百科-精神
内容	心情不好的时候怎么办?心情不好的时候看着心情不好的诗句，觉得自己也陷入那般惆怅感伤的氛围，再也走不出来，情绪难排解的时候一定要积极处理，一时的忽略，可能就就会给 精神 健康埋下祸根了，心情不好的时候该怎么办?                     一、心情不好的时候怎么办           1、有氧运动法：           无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的痛苦症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。心情不好的时候怎么办?           要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心态状态的效果。           2、饮食缓解法：           在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。           3、打破常规法：           心情不好的时候看着心情不好的诗句，觉得自己也陷入那般惆怅感伤的氛围，必看有的没的，去做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。           4、睡眠排解法：           采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5-10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。           5、回归自然法：           描述心情不好的诗句里，也有这种情节，身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。 遇上难解情感困扰？           6、音乐陶冶法：           在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等;《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
随便看	异地恋怎么维持感情?聪明的情侣都会这样做! 女生把你当普通朋友的表现 开学寄语简短,九月开学季的优美语句 开学寄语简短,家长寄语大全简短的 情侣异地恋怎么办,该怎么相处? 对于女生来说你不是真爱的表现 开学寄语简短,新学期家长寄语 开学寄语简短,小学生开学新学期寄语 哪个星座明明喜欢却不敢靠近，很胆小害怕吓到你 开学寄语简短,开学优美短句10字 异地恋怎么办?请记住这几条! 开学了适合发朋友圈的句子,新学期新气象寄语简短 人间小太阳一样的星座 开学了适合发朋友圈的句子,适合开学发的朋友圈文案 缺乏安全感的异地恋怎么办?教你3个妙招来解决! 开学了适合发朋友圈的句子,回学校的沙雕文案 喜欢不懂装懂的星座 开学了适合发朋友圈的句子,明天开学发朋友圈的句子 开学了适合发朋友圈的句子,开学正能量句子 对感情不自信的星座，她们总是认为爱情都是虚无缥缈的 冷淡期的异地恋怎么办?答案只有"两个字"! 总是吵架异地恋怎么办,三点教会你如何解决! 什么才是爱情的养分 开学季语录励志,展望新学期的励志句子 怎样提高异地恋成功率,异地恋多久见一次面最好? 下一个驿站，等我 我知道，有一种爱叫做放弃，那是对你最深的爱 晓婧，今生只为你承诺 或许我们真的只适合做朋友<献给和我一样的人> 我怕冷，却喜欢下雪。怕痛，却爱上了你 我真的想过放弃爱… 烦恼与告白 花开花落年复年，缘起缘尽悲伤，我那滴悲伤的眼泪为谁 对你的...爱此生不渝 五月的雨夜，无眠的心 对不起，我很顽固 女儿做小三是为报复爸爸出轨抛弃她们母女 习惯冷漠，何来寂寞 不曾不曾，不曾给的爱 无言以对，无路可退 by degrees by design by desire by dint of by doing Bye bye by ear by easy stages bye-bye bye bye by-election by-elections by error Byers judical psychology Julian B.Rotter jumping apparatus Jung Association Test Jungian therapy Jung's personality theory juvcnile delinquent, juvenile offender juvenile and childish goods packaging juvenile classification and detention home juvenile consumer juvenile delinquency juvenile period J系数 kainic acid kaleidoscopic packaging 如何轻松掌握四年级数学必备公式 三年级数学必备公式大汇总，助你轻松掌握数学要点 高一生物前三章必备公式大全，轻松get学习重点 六年级圆的计算公式大全 - 让你轻松掌握圆的计算方法 大学物理二：公式大全、知识点汇总及学习技巧 通达信T0分时主图公式大全 四年级圆柱体积公式大全，轻松学习数学 四年级数学公式大全：学生必备的数学知识 三年级数学计算公式大全 - 人教教材解析与实例 初二代数公式大全免费！全面掌握初中代数知识 【四年级数学必备】精彩组合：五大常用组合公式全解析 初三热量计算公式汇总，助你轻松掌握能量转换 四年级数学：8个必备数学公式，轻松学会 一年级数学必备：全套数学公式大全 四年级小学生必备的数学公式大全，让学习更简单！

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。