网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	我们该怎么进行情感倾诉?
类别	心理百科-感情
内容	很多时候我们心情不好或者是有开心的事的时候，我们都会想要找个人倾诉，但是有时候是找不到人可以倾诉。以前的人经常会把自己的 情感 倾诉在QQ情感日志、微博情感日志里。也有人是专门开启一本本子写情感日记或者是在一些网络上记录自己的情感日记。我们想宣泄的时候一般该怎么做呢?                     一、找人倾诉           人的心态承受能力时有限的，有的人出于不善于表达，或者不想麻烦别人的心态，难过的时候选择一个人默默承受，这样的做法是不可取的，不仅在某一程度上缓解不了压抑的心情，时间长了还很有可能变得自闭，不愿过问外界的人与事。因此，难过的时候因尽量向身边的朋友进行情感倾诉，讲讲事情的经过，当你把心里的苦水全部倒出来后，心情自然也舒畅了许多，而且将问题呈现出来，朋友听后还能替你出谋划策。           二、大吃一顿           许多人，特别是女孩子，一遇到伤心难过的情况，总是喜欢靠吃来缓解情绪，平时出于要保持身材的目的，不敢放肆，但在伤心的时候就顾不得那么多了。其实这个办法也是可取的，本来就压抑的太久，现在又遇上极度悲伤的情况，再压抑可以就不好了。伤心难过时去大吃一顿，发现吃饱喝足也是一件很幸福的事情，自然就没那么难过啦。           三、尽情宣泄           前面分享的靠吃来缓解悲伤情绪，是将悲伤转移到食物上，宣泄就有所不同了，是将心里的悲伤尽情释放出来，以达到彻底消除情绪的目的。难过的时候可以找一个安静的地方，是远离居民区，可以是幽静的湖边，也可以是翠绿的草地，大声呼喊，一直喊到没力气为止，累了，悲伤也被带走了。           四、多想想开心的事           人的情绪无非就那么几种：喜、怒、哀、乐。当你心情处于其中一种状态时，另外三种情绪占的比例就会缩小甚至为0。因此，当你在经历伤悲时，不要沉浸在消极的情绪里，不可自拔，这样做只会让你沉沦下去。相反，你应该多想一些快乐开心的事情，回忆以前幸福的场景，这时你会发现，人生并不像自己想象的那么悲伤。于是你重新正视自己的情绪，悲伤就这样被你清理出去。           五、转移注意力           人们常常说说自己多么多么难过，那么沫沫想问一句：既然难过那你何必去想?的确，人们之所以认为自己悲伤难过，时因为他们留了太多的时间去经营悲伤，让它茁壮成长，直至占据整个人的思维情绪。其实悲伤的时候，不要花时间去承受这种痛苦，相反，把时间用在该用的地方，当你的挤不出一点时间去思考悲伤时，就像树木失去了养分，悲伤自然也在你的心底枯萎死去。
随便看	女人做什么男人不仅不会欣赏还会厌恶 女人不要轻易向男人要钱,这么做只会让男人厌恶你 如何才能懂女人心 好的爱情是两个人势均力敌 爱情不是游戏,爱情是一份责任 女人不要把爱情看的那么重要,女人心中只有爱情根本就不会幸福 让女人最感动的一句话合集 怎么对自己的女朋友好,这么对女朋友才不会失去爱情 走进天蝎男心里的女人是怎么样的 结婚后女人不要只为了家庭付出,也要懂得为自己付出 让媳妇感动到哭的留言 一句话 妻子不爱丈夫十大表现,怎么看出老婆不爱我了 垃圾老婆的十大表现,一定要提高远离 垃圾老婆的十大表现汇总大全 男女不合适的五个表现,不要再去强求了 男女不合适的五个表现,到什么程度就该分手了 挽回情感破冰十二大套路,赶快收藏 挽回情感破冰十二大套路,让女人回心转意的绝招 毁掉一个男人先对他好这是真的吗 毁掉一个男人先对他好你是真的明白吗 男人出轨后最明显表现,男人出轨一眼就看出来 男人出轨后最明显表现,这些征兆太准了 结婚和谈恋爱最大的不同是什么 怎么把婚姻过得跟谈恋爱一样甜蜜 无性婚姻有必要维持吗,感觉有一点痛苦 为什么男生不让女生喝酒。。。看了别哭。 流年时光泅不住寂寞 港湾 俩可相依——你就是我婚姻的意义！ 即使相爱也不能相守--幸福都给你！ 我的羡慕与遗憾 永远的童心之：爱上爱情 是什么让我们彼此变成这般？ 你悄悄的来，悄悄的走 如若不是你,俄体会不到晴天德暖,阴天德冷/c 揽一缕轻风，倾听高山流水；扶一曲清音，舒缓一腔忧伤 你给不起的未来，我来告别. 唯美的爱情，很感人的告白。 如果你真的长大了，懂得了什么是爱，请你一定要看这篇 为什么会让我遇到那么多的事情 wear well wear with wear without current Weary B. wear ... years well wear yellow stockings weary for wearyingly wearying of wearyish Weary nerve hook weary of weary of life wear your heart on your sleeve wear yourself 集焦性心理治疗 集约分配 集群行为 雕塑心理 零售商标 零迁移 雷诺病的生物反馈治疗 需求定向订价策略 需求探讨法 需要 需要层级论 需要消减论 震颤麻痹综合征 霍兰人格理论 霍华德-谢斯模型 抽阴作文大全——解密塞跳蚤打赌的现象 扫一扫的作文大全 - 让写作变得轻松又有趣 探寻奇趣世界——研学植物园探索之旅 兔爸爸的开心事作文大全-分享兔爸爸快乐的故事 迎接新年的习俗和传统美食 【2024最全亲子作文题目大全集】各年龄段亲子写作题目推荐 提高作文水平的秘诀——四下作文大全笔记 高考作文写作关键词大全，助你成功应对高考作文题 如何写一篇优秀的小学生风筝作文？最全攻略分享 熊峰山之美：一场难忘的自然之旅 探索沱湖之美 高中满分作文摘抄合集 为什么运动对健康至关重要 高考作文优美词句大全-让你的作文更加出彩 备战中考，生物作文题目大集合！

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。