在我们谈恋爱的时候，我们难免避免出现异地的情况，可是我们和异地恋男朋友吵架了怎样拿住他？我们要怎么样子沟通才好，你要是想知道和异地恋男朋友吵架了怎么办，就请大家一起继续往下看吧。
下面的就是沟通经典十条，值得我们学习：
一、讲出来
和异地恋男朋友吵架了怎么办的第一件事，是找一个适当时间，不论你们发生什么事，都要坐下来讲，表示自己的意见，跟他进行沟通，尤其是要坦白地讲出实情，讲出自己内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对都不是批评、责备、抱怨、攻击。如此会有意想不到的收获。坐下来会有心平气和的心态。
二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使你们之间事情恶化。
三、互相尊重
只有给予尊重才有沟通，若是对方不尊重你，也都要适当地请求对方的尊重，否则都是很难沟通。不也是曾经遇到不讲理又不尊重的人，会气得要赏其一巴掌了的吗！
四、绝不口出恶言
恶言伤人，就是你们的祸都是从口出。和异地恋男朋友吵架了怎样拿住他的做法就是回答柔和，使其怒消退。言语的暴戾，触动了的怒气。人都是有见识，就是不轻易的发怒。宽恕人们的过失，便就是自己的荣耀。
五、不说不该说的话
如果说了不该说的话，往往都是要花费极大的代价来弥补，正是所谓的一言既出、驷马难追，病都是从口入，祸从口出，甚至于还可能就造成无可弥补的终生遗憾。所以沟通是不能够信口雌黄、口无遮拦；但是都完全不说话，有的时候也会变得更恶劣。
六、不理性时、在自己情绪中时不要沟通，尤其是不能够做决定
不理性只有争执的份，不会有了结果。情绪中的沟通都是常常无好话，既然理不清，也讲不明；在情绪中，尤其容易冲动而失去理性，这时就更不能做出情绪性、冲动性的决定，这都是很容易让事情不可挽回，令人非常后悔。
七、觉知
不只是沟通才需要觉知，一切都是需要。如果自己说错了话、做错了事，如你不想造成了无可弥补的伤害，的办法是：知道“我错了”，这就是一种觉知。
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