网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	演讲紧张怎么办？三个方法解决它
类别	媒体推荐-媒体资讯
内容	今天我们来告诉你三个克服演讲紧张情绪的小技巧。国外有人做过研究，人这辈子最害怕的事情是什么？调查结果是死亡才排第二，而排名第一的是公众演讲，也就是说在上台演讲和死亡之间，很多人宁可选择死了算了，公众演讲紧张怎么办？ 想知道更多的小伙跟 情感小编 来了解一下吧。                     一、演讲紧张怎么办           1、最近，《马徐骏说杂志》解读了一篇来自《演讲》杂志网站的文章，文章作者是教育家、公众演说家乔纳森·罗宾内特（Jonathan Robinette），他说，世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是需要人陪，但假装自己不紧张的。也就是说，其实所有的演讲者都紧张，只不过有人知道怎样隐藏这种情绪。           那我们怎样才能成为第二种人呢？下面是三种非常具体可实施的方法，我们来说一说。           2、先说第一个方法，练习十五遍。这里指的练习不是让你演讲稿全篇写下来之后狂背十五遍，而是先准备一个好提纲。你需要讲哪几个要点？哪个先讲哪个后讲？先搭出来整体的结构，再顺着这个大框架往里填入内容。           很多演讲者在结构的准备上就有问题，要么不重视提纲，要么压根就没提纲，也有的写完提纲就扔一边儿，或者在演讲准备差不多的时候，才把提纲拿出来对一遍收个尾。这样就大错特错了，提纲一定要好好准备，烂熟于心。因为熟背整篇演讲稿是不现实的，尤其是句与句、段与段的衔接处，你很有可能因为紧张而忘词，但提纲就相当于脑中有个提词器，即便忘词了还可以根据提纲现场发挥。           2、准备完提纲之后，要演练至少十五遍，那怎么练呢？           不管你是读也好，背也好，每准备一遍，都要做一个记号，比如在纸上画一道杠。这个过程会有一种仪式感，如果你不断的暗示自己“十五遍有用”，那等你完成了它，就会建立信心、减少焦虑，还可以帮你减少在演讲里出现“嗯、啊”之类的水词儿和尾音。           3、第二个方法是，学会转移听众的焦点。           其实人们听演讲的时候，更在意的是信息内容，而不是谁在演讲，所以可以将听众的焦点从自己身上转移开。作者提了一个很有意思的方法，假如你觉得站在舞台中央开始演讲让你很焦虑，那你完全可以换个方式开始你的演讲，比如先站在观众席上、或者站在舞台的幕布后面开场；如果听众不多，也可以给每个人发一张调查问卷，这样他们的注意力会被暂时转移，你会觉得舒服很多。           但要注意的是，转移焦点也不能矫枉过正，千万不能让辅助的手段吸引了全部焦点，比如投影、幻灯片等等，也不应该回避观众的目光接触。因为演讲是需要交流的，不需要人陪的，避免成为焦点只是让你适应舞台的手段，这个过渡期结束后你还是要走进场，跟大家面对面的。说完了准备和开场，再来说说第三个方法，在演讲进行中设立暂停机制。
随便看	女人出轨后对丈夫的态度，女人出轨后怎样对待老公 女人出轨后怎样对待老公，女人出轨后对老公会变得冷淡又反常 婚外有情的女人是这样对待自己老公的，女人出轨后怎样对待老公 女人出轨后怎样对待老公，3个女人亲身经历告诉你 老是怀疑老公出轨怎么办 几招教你轻松解决 老是怀疑老公出轨怎么办 最近老怀疑老公出轨怎么办 老是怀疑老公出轨怎么办 简单办法教你如何解决 老是怀疑老公出轨怎么办 如何摆脱老公出轨困扰 老是怀疑老公出轨怎么办 总是怀疑老公有外遇是什么原因 女人出轨的原因是什么，女人出轨的六大原因 女人出轨的原因是什么 女人出轨的原因是什么，主要是这3个 女人为什么会出轨，女人出轨的原因是什么 女人出轨的原因有哪些，女人出轨的原因是什么 两地分居男人出轨的征兆 夫妻分居两地男人出轨的症状 两地分居男人出轨的征兆 异地老公出轨的症状 与老公分居两地,两地分居男人出轨的征兆 两地分居男人出轨的征兆 两地分居男人外遇表现 两地分居男人出轨的征兆 男人出轨时突现的四大苗头 两地分居老公出轨表现 异地老公出轨的症状 长期分居怎样判断出轨？两地分居老公出轨表现 长期分居老公会不会出轨？两地分居老公出轨表现 分居多久男人容易出轨？两地分居老公出轨表现 两地分居老公出轨表现 老公有外遇的生理表现 出轨女人的心理是怎样的，出轨女人的心态 网恋--痛苦的回忆 再见了我的爱人 伤感故事 爱情故事 没有谁没有谁就活不下去 却让我们再也回不去了 从开始到结束 一 个 感 人 的 故 事 我可以消失 我只是一只狐狸 魔兽的爱情故事--真的很感人 如果爱不能用语言表达 哀伤 喜欢你是不是真的是个错误 夜雨 user machine user main storage map user management User Manager User Manager for Domain User manual user map user mapping mode user master catalog user memory user message table user microprogramability user microprogrammability user microprogrammable user microprogrammable computer 突触后膜 突触小泡 突触间隙 窥淫癖 立体化学说 立体声听觉 立体定位仪 立体定位技术 立体思维 立体感 立体色 立体视敏度 立体视觉 立志 立法动机 月亮狮子座的真实性格 男朋友月亮狮子座好不好 月亮狮子座有钱吗 月亮落狮子座男生人怎么样 月亮狮子座女气质怎么样 月亮狮子座漂亮吗 月亮狮子座的女生好相处吗 月亮狮子座的长相特征 月亮狮子座的男孩调皮吗 男生月亮狮子座脾气怎么样 月亮狮子座喜欢你的表现 月亮在狮子座男生人怎么样 月亮狮子座男择偶观 太阳射手月亮狮子的人怎么样 太阳狮子月亮白羊的人怎么样

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。