失恋最深的爱带来最伤的痛，爱的时候越是浓烈，分手的时候越是痛苦。那么失恋了该怎么办？很多人因为失恋吃不下和睡不着，工作也受影响。那么 情感导师 教失恋的朋友怎么走出失恋的阴霾呢？
一、怎么走出失恋
1、尽情痛哭一场。你可以找一个安静的地方，或者是家里的浴室，伴着流水的声音痛痛快快的哭一场，如果你有倾诉的知心好友，也可以找好友谈一谈，发泄一下自己内心的愤怒情绪，只是别把好友当成了跟你分手对象，你让对方当成了可怜的倒霉鬼。
2、你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，你是那种竭尽全力的嘶喊，你要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神清气爽起来。
3、到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，你也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里再洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就消失了。
4、清除旧的痕迹。既然已经分手就没有必要再保留对方的东西了，花点时间把容易让自己产生回忆的东西都收拾起来，或是丢掉或是放到自己见不到的地方，免得惹自己伤心生气，也不要到两人过去常常约会的地方，这样会让你情绪跌入低谷。
二、失恋了该怎么办
1、找人倾诉
倾诉真的是减缓痛苦的良药。直接地通过倾诉去表达自己对失恋的不满，算是一种很积极的发泄途径，倾诉的对象可以是家人、朋友、亲戚，甚至是同事。其实我们都明白当我们想要倾诉的时候可能并不是因为失去恋情而太过痛苦，而是我们一时之间难以接受陪伴身边的人一下子悄然消失，失恋的我们是需要朋友陪伴的，而向朋友倾诉往往是一种很不错的途径。
2、放空自己
不知道是不是水瓶座的宝宝特别喜欢在难过的时候放空自己，又或是其实很多人都比较享受这种减压的方式。很多人试过失恋的时候就躺在床上一整天，到了晚上早早就上床睡觉了，这样可以给失恋所带来的空虚感补了个充实的眠。让身心力疲的自己休息充足，再放空自己其实真的很不错呢。
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