自我否定是人类最痛苦的精神创伤，我失恋了怎么办？失恋意味着否定了过去的情感，所以失恋给你带来了非常深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里你还没有准备好接受这一打击。 情感导师 告诉大家，失恋了该怎么办。
一、我失恋了怎么办
1、痛苦
我失恋了怎么办?想着失恋了怎么办的人，一开始心里往往还怀有一丝期待。你会这样想他只是一时冲动，他还会回来找我的。
这句话他已经说得明明白白和清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作和每一句话，总想证明一点他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为是他回来了吧?
2、纠缠
那我失恋了该怎么办呢?我可以过去找他谈谈还有机会吗?你会这样想他家里怎么还有灯光?
你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要抓住他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。
3、愤怒
我失恋了怎么办?我都看到他跟别人出去约会了。你会这样想坏蛋他是个彻彻底底的混蛋。
他终于有新欢了但你无法相信，他怎么敢如此对待你?你不再流泪，却气得发抖。趁周围没人的时候砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。
失控的感觉让你狂怒，既然不能拥有就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有着一定的好处，发泄情感可以让你暂时忘掉失恋的伤痛。
4、自怜
你会这样想：他都不爱我，还会有人爱上我吗?
你知道忘掉他的办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。
由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在。的办法是跟自己订个合同，也就是封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。
5、不屑
我失恋了怎么办?你会这样想：切!就他那怂样，我还不想要他呢？为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。
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