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标题	大学生心态压力调查分析
类别	心理百科-心理
内容	今天就分享大学生心态压力调查分析，大学生的心态压力主要是来源于学习和生活方面的，那么，大学生是如何缓解心态压力的呢，下面情感导师就来说说大学生心态压力大怎么办。一、大学生心态压力调查分析 1、环境、角度的变化引发心态冲突大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活。但据调查,生活问题对这部分学生造成了一定的压力。 2、学习压力造成的焦虑心态大学更注重学生的自学能力,部分学生由于学习方法不当因而产生挫折感。大学对学生学习要求更加严格,若几门课程不及格就会面临失去学位甚至可能存在退学的风险,这就给学生造成了一定的心态压力。 3、人际关系不良导致情绪及人格障碍在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍，产生孤独感。 4、情感引起的情绪困扰大学生正处于青春期,生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,如果在这个问题上处理不当,就会直接影响心态健康及学习和生活。目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰等。 5、就业压力造成的心态压力大学毕业生找工作难是个普遍问题。择业过程中遇到的各种问题，都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。二、大学生如何缓解心态压力 1、心态压力大怎么办，积极面对现实;遇到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的情绪，积极寻找对策，也许会“柳暗花明又一村”，得到意想不到的结果。 2、学会自我排解;采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来(比如：运动、大声唱歌、去学校宣泄室宣泄等)，然后重新投入学习和生活，会有不同的感受和体会。 3、如何缓解心态压力，找人倾诉烦恼;有了困惑和烦恼，可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心态压力。正如“一个痛苦两个人分担，痛苦就减轻了一半。” 4、转移注意力;在某件事情上失败，短期内又无法改变时，暂时选择接纳它的存在，不与之对抗，不去否定它的存在。然后通过其他活动来弥补不能实现的愿望，让消极情绪在其他活动中得到释放，如参加娱乐活动、购物、看电影等方式获得愉悦的心情，压力就会逐渐缓解。大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，
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