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标题	工作压力大怎么办
类别	心理百科-心理
内容	面对现在生活节奏的加快，现在工作的压力也越来越大了，工作压力大怎么办呢，怎么去减缓工做上的压力呢，下面情感导师就来教你怎么缓解工作的压力。一、工作压力大怎么办 1、合理的安排，假如你觉得工作当中时间很急迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢?做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的任务，假如你的作业时间缩短了，压力天然也会随之减轻。 2、分散工作法，当你做一件事情的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。在心态会感到工作有所减轻。 3、听听动听的音乐。上班空闲之余，可以用手机或MP3听听音乐，熏陶熏陶情操，放松心情，能缓解作业压力。 4、小憩一下子。在工作中如果能小憩一下，哪怕是半个小时，能让人充沛精神，释放压力，能更加充分的投入到工作当中去。 5、去郊外散散步。如果深感工作压力大，在周末的时候陪家人出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，对缓解压力很有效。 6、做一下健身操。在办公室里，可以抽空简单做一下健身操，哪怕只是几分钟，伸伸胳膊伸伸腿的对缓解压力很有帮助。 7、转移注意力，回到家里就不要再想着工作上的事情啦!在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或者在家里哼哼歌曲!甚至坐下家务都是不错的减压方法。不管做哪一样，做完之后都会感到很轻松。 8、找个好友痛快的倾诉一番。下班后约个好友，到个安静的地方，静静的看会书，放松心情。大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，
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