有的时候会莫名其妙的心情不好，莫名其妙的很烦躁，烦死了怎么办，怎么让自己平静下来， 情感小编 给大家支支招，一起看看吧。
一、烦死了怎么办
1、自己安静下来
烦了怎么办?首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
2、深呼吸
烦了怎么办?心情不好的时候闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水
喝一口水对平静心情也很有帮助，是冷的白开水就可以了，牛奶和橙汁的效果还不一定比白开水和矿泉水的效果好。
4、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，不要去听太过激情的摇滚乐，这可能只会让你的心情更加的聒噪。
5、晃动一下手臂
有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。
6、看看绿色的植物
如果你是在室内，有绿色的植物的话不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气可以让你镇静。
7、进行运动
进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
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