我心里总是觉得特别压抑。这都是因为我的爱人曾经出过轨，自从那件事发生以后，我就再也没办法像以前那样相信他了。每一天，我都会忍不住怀疑他，心里一直在想，他是不是又做了什么对不起我的事。哪怕他只是正常和异性说几句话，我都会很敏感。这种怀疑的感觉让我心情糟糕透顶，变得特别烦躁。我也不想这样，可就是控制不住自己。我想回到以前信任他的状态，可那件事就像一道深深的疤，时不时提醒我，让我没办法释怀，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
你心里压抑且充满怀疑，根源在于爱人的出轨行为。他的出轨严重破坏了你对这段感情的信任基石。从你的心态来讲，遭受背叛后，安全感缺失，害怕再次受伤，所以本能地通过怀疑来试图掌控感情走向，以此获得心理上的安慰。而他，或许未意识到出轨行为对你造成的巨大伤害，没有给予足够的安抚与弥补，导致你一直处于痛苦的猜忌中。这种恶性循环使得你心情持续不佳，不仅折磨自己，还可能影响到两人关系的修复。同时，你内心渴望回到从前，却又因那道伤痕难以释怀，这种矛盾心理进一步加剧了你的压抑与烦躁。
导师建议：
首先，找个合适时间，和爱人坦诚交流。告诉他出轨行为对你造成的伤害，以及你如今怀疑、压抑的感受，让他明白你内心的痛苦，也借此观察他的态度，看他是否愿意为修复关系努力。其次，寻求外界支持，比如和亲朋好友倾诉，释放内心压力，或者寻求专业心理咨询师帮助，学习应对创伤、重建信任的方法。再者，尝试自我调节，通过运动、冥想、写日记等方式舒缓情绪，当怀疑念头出现时，有意识地转移注意力，专注当下生活。最后，给彼此时间和空间，重建信任并非一蹴而就，在爱人表现出改变的诚意后，逐步给予信任，重新构建健康的感情关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，爱人出轨确实很难原谅。但一直怀疑他也不是办法呀，要不你就跟他摊牌，让他给你个保证，以后怎么让你安心。要是他真有诚意改，你就试着慢慢信他，别一直自己憋闷着，对身体也不好。
网友评论二：
我倒觉得，他出过轨就说明这人不靠谱。你一直怀疑他，说明你心里还是有疙瘩。与其每天这么难受，不如考虑清楚这段感情还值不值得继续。要是他不愿意为你改变，你还一直折磨自己，太不值得啦，你得为自己的幸福多想想。
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