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标题 人心烦的时候怎么办才好
类别 心理百科-心理
内容
     人的心情总会有好有坏的时候，那么当人心烦的时候怎么办才好？是选择让一大堆的坏心情化为体内的毒素，伤身又伤心，还是选择释放出来，还自己一个灿烂的笑脸呢？下面 情感 小编分享的方法，对你一定会有帮助。
    
     一、人心烦的时候怎么办才好
    
     1、倾诉
    
     倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
    
     人心烦的时候怎么办才好
    
     2、发泄
    
     既然心里不痛快，那么就一定要发泄出来，不要只憋在心里，只要是健康的发泄方式都是认同的。比如，有的人喜欢用打游戏的方式发泄，通关了心里也就痛快了，有的人喜欢去健身，暴打包装沙袋一通，困了，累了，睡了，第二天就好了。
    
     3、自我疏导
    
     心情不好的话，可以选择静静地思考，然再进行自我疏导，积极的自我暗示同样很重要，可以让自己变得积极向上，每天早上出门之前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的开心。
    
     4、散步
    
     如果因为压力过大引起心里烦闷，不妨试试散散步。什么都不要想，静静地走，这样可以放松紧张的神经，慢慢放松自己。让压力向周围扩散，让自己的心情好起来。
    
     5、疯狂购物
    
     大多数的女孩子都喜欢购物，当心情不好的时候，也可以选择购物，把自己平时想买、又不舍得买的东西统统买回家，等你大包小包回家时，你就会发现自己只有收获的快乐，不高兴的事情早跑到九霄云外去了。
    
     6、改变想法
    
     把每天都当成生命的最后一天。从大病或者意外事故中死里逃生的人，以及曾目睹悲剧或者挚爱亲属去世的人，据说对生命会有所改观，多说不会把想做的事留到以后才做。现在就去旅行、去学习新的技能、去和朋友联系。
    
     人活在世，不可能事事都尽如人意，遇到困难和烦心的事情就自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。
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更新时间：2026/2/22 22:23:05