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标题 我老公经常很晚回家，搞得我没安全感，这可咋办呀
类别 婚姻生活
内容

我心里老是觉得没有安全感。我老公啊，经常很晚才回家。我也变得特别敏感，稍微有点小事，就会和老公吵起来。每次吵完，我心里都委屈极了。就比如说，昨天晚上他又到十一点多才回来，我一直在家等着，心里又着急又担心。结果他回来，我就忍不住抱怨了几句，他却觉得我大惊小怪，然后我们就吵起来了。我只是希望他能早点回家，多陪陪我，可他好像根本不理解我的感受，我真的好难过呀。

导师分析：

从原因上看，老公经常很晚回家，这让你在情感上缺失陪伴，从而导致安全感匮乏。敏感且易因小事吵架，是因为内心积累了诸多不安和委屈，这些负面情绪在小事上集中爆发。从心态来说，你渴望老公更多的关心与陪伴，希望家庭生活能更稳定。而老公可能没有意识到晚归给你带来这么大的困扰，他或许因工作、社交等原因，觉得晚归正常，不理解你的敏感，双方对彼此需求和感受的认知偏差，引发了矛盾与争吵。

导师建议：

首先，找个双方都心平气和的时候，和老公坦诚地沟通。告诉他你因为他晚归有多担心、多没有安全感，比如可以说：“老公，你经常很晚回家，我一个人在家特别害怕，也很担心你。”同时，倾听他晚归的原因，如果是工作忙，可一起探讨能否提高工作效率早点回家；若是社交活动，商量一个合适的回家时间。另外，丰富自己的生活，培养兴趣爱好，转移注意力，别把全部精力都放在老公晚归这件事上。当情绪上来想吵架时，先深呼吸，冷静一分钟，换种温和的方式表达自己的需求，避免矛盾激化。

网友评论一：

妹子，我觉得你老公太不懂事了，明知道你会担心，还老晚回家。你得跟他好好说说，让他改改。要是他还是这样，那你也别太委屈自己，该强硬就得强硬，不能老惯着他。夫妻之间就得互相理解，他不理解你，这可不行。

网友评论二：

我觉得你也别太敏感啦。男人有时候可能真没意识到晚归会让你这么难受。你可以试着多跟他沟通，别一上来就抱怨吵架。说不定他知道你的感受后，就会注意了呢。而且你自己也找点事做，别光围着他转，这样可能你心里会好受点。

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更新时间：2025/10/14 16:31:10