网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何解决特别容易紧张的问题
类别	心理百科-心理
内容	对于某些 心态承受能力 差的人来说是特别容易紧张的，那么当容易紧张怎么办呢？我们有什么方法解决这些呢？如何克服很容易紧张的不良状态呢？           一、容易紧张怎么办           1、要降低对自己的要求。           一般来讲争强好胜——事事都力求完善，事事都要争先——的人容易紧张和焦虑。花有千种，人生各异。各人有各人的长处和优势，追求事事超人，样样在前，既无可能也无必要。有些地方你不如他人，但却在某一方面你比别人强。所以你要认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。           2、不要去想           出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张”，如果这样提醒，那么你就越会“紧张”，因为你的注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要你能做到紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺其自然，该做什么就做什么，只要你不再去在意它，不去管它，也而不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。>> 挽回你用对方法了吗?6步走教你针对性挽回                     3、承认和允许自己的缺点存在           很容易紧张是正常的，“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我尽力了”、“这不在我的能力范围之内”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。           4、紧张心态可以通过自我调适           5、自已进行训练来帮助克服。           把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。以上就是特别容易紧张时，可以用的一些方法。
随便看	帮过我的人我会铭记在心句子的说说 帮过我的人我会铭记在心句子,得贵人相助感恩的句子 帮过我的人我会铭记在心句子,感恩 珍惜朋友的短语 帮过我的人我会铭记在心句子 表示心疼一个人的说说! 不要轻易推开爱的人，要懂得怎么把握住爱 想念一个人心疼的句子,看了想流泪! 爱情只是生活的养料吗 心疼一个人的句子,特别心疼一个人的说说! 什么样的爱情才美好 想念一个人的暖心说说,牵挂暖心句子 想念一个人的暖心说说,表达放不下某人的短句 想念一个人的暖心说说简短 想念一个人的暖心说说,能让男人瞬间就哭的话 一句话表达心疼对方的句子,爱一个人心疼的句子! 互表爱意才会让感情更加牢固 特别心疼一个人的句子,想念一个人的唯美句子! 怎么让谈恋爱升级为结婚 怎么和优质男谈恋爱，和优质男谈恋爱要注意什么 和朋友一起开心快乐的句子,友谊文案高级感 和朋友一起开心快乐的句子,表达今天很开心的说说 和朋友一起开心快乐的句子,简单快乐的友谊 和朋友一起开心快乐的句子,最火文案短句 一个人心疼的句子,送给爱而不得的你! 优质男看重的是女方的什么 时光已流失 ，你们还会回来吗 还能回到我身边吗？ 思思要照顾好自己呀 陌路、站台 诠释你饰演的悲 悲伤的是它，悄无声息。 想你时很孤独 做精致的自己 夜、告别不了伤，说不出的爱 鹏鹏，我要我们在一起 金钱之外的爱 那么爱你，为什么让我这样的不开心 有一种感动因为有你 无法放开的手 一个玩DNF的傻子的感人故事 现实太现实、 一直没有人懂我。 𦬔 𦬕 𦬖 𦬗 𦬘 𦬙 𦬚 𦬛 𦬜 𦬝 𦬞 𦬟 𦬠 𦬡 𦬢 thinking aloud t hinking decline in old age thinking in childhood thinking in infancy thinking in preschool period thinking in youth thinking simulation third force of psychology third ventricle Thomas Brown, Roger W.Brown Thomas Hobbes Thomas Reid Thomas Samuel Kuhn Thomas S.Szasz Thomas Young 中大型车选购指南：性能、舒适与安全并重 车漆补土的专业技巧与选材指南 云南自驾游最佳车型推荐 古董车收藏的魅力所在 王牌竞速车型选择指南：如何选择最适合自己的赛车 宾利车型颜色选择指南 小吃车经营之道：如何选择畅销且利润丰厚的美食品类 新手驾驶必备:选择合适的鞋子提升驾驶技能 如何经营一家成功的餐车小吃车业务 新疆初夏自驾游租车攻略：选对车型轻松畅游天山风光 练车时佩戴口罩的正确选择 如何选择最适合自己的车险保障方案 如何选择适合自己的汽车型号 女生选购SUV车型的注意事项 如何选择适合公路车的踏板锁

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。