网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	你知道自己的心态抗压能力上限吗
类别	媒体推荐-情感杂谈
内容	生活中的每一天，都有可能碰到一些磨难，心态抗压能力强的人，能够保持平和的心态，处变不惊、沉着应对。而那些抗压能力不足的朋友，时常会因为一粒沙子的事情，而影响自己的心境，变得情绪暴躁或者低落，不仅会让事情变得更糟，还会影响身边其他人。你的心态抗压能力如何呢？不妨做一下下面的抗压能力测试吧。           一、 是否有一个温暖和谐的家庭？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           二、 你的兴趣是否广泛？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           三、 是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分                     四、 体重是否在“理想体重”上下2.5公斤内？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           五、 每周能否参加三次以上某种形式彻底放松活动？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           六、 每周是否从事30分钟以上的体育活动？           A? 否 → 4分；B? 每周一次 → 3分；C? 每周两次 → 2分；D? 每周三次或以上 → 1分           七、 每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食么？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           八、 一周内是否有过使你确实感到高兴的事？           A? 否 → 4分；B? 每周一次 → 3分；C? 每周两次 → 2分；D? 每周三次或以上 → 1分                     九、 在家里，是否有一个使你感到舒适放松或可以静处的一个环境？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           十、 在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？           A? 是 → 2分；B? 否 → 1分           十一、 是否自行寻找适合自己的放松方法？           A? 否 → 4分；B? 每周一次 → 3分；C? 每周两次 → 2分；D? 每周三次或以上 → 1分           十二、 是否用药物等帮助你睡眠？           A? 否 → 4分；B? 每周一次 → 3分；C? 每周两次 → 2分；D? 每周三次或以上 → 1分           十三、 白天是否使用药或酒类减轻你的焦虑或使你健康？           A? 否 → 4分；B? 每周一次 → 3分；C? 每周两次 → 2分；D? 每周三次或以上 → 1分           十四、 你是否有将布置的作业或工作拖延很久才完成的习惯？           A? 否 → 4分；B? 每周一次 → 3分；C? 每周两次 → 2分；D? 每周三次或以上 → 1分           把测试出来的分数值相加后，让我们来看看结果如何吧。                     15分以下：抗压能力弱，对压力敏感，讨厌承担各种责任以躲避压力，如果感到压力过大时会容易表现出或烦躁、或痛苦的不稳定精神状态。           15~25分：良好的抗压能力，对生活中遇到的大部分压力都能适当地进行减压。           26~35分：抗压能力一般，会把事情往自己身上揽，却忽略了自身调节能力几乎用尽的事实。平时生活中需适当进行减压。           35分以上：有很强的抗压能力和心态调节能力，面对不同压力都能运用最适合的方式进行调节，无论生活中还是工作中你都乐于承担更艰巨的挑战。           通过这个心态抗压能力测试，小编希望抗压能力不太好的小伙伴找到适当的解压方法，以及适当增强自己的抗压能力。当然啦，也希望抗压能力强的小伙伴继续保持，做好自己。
随便看	什么样的男人有魅力,有魅力的男人往往有五个特质 什么样的男人有魅力,有魅力的男人的特征 女人眼里,什么样的男人有魅力 什么样的女人不能娶,喜欢暧昧的女人不能碰 什么样的女人不能娶,这几种再漂亮也不行 什么样的女人不能娶,第三种打死也不能要 在男人眼里什么样的女人最美,贵气的女人 生活中什么样的女人最美,薄粉黛衣着得体 老婆心寒了男人该怎么办,挽回老婆三个方法 老婆心寒了男人该怎么办,挽回老婆三个方法 老婆心里出轨的征兆,老婆出轨的几大表现 老婆心理出轨的征兆,女人出轨的主要原因 在男人眼中什么样的女人最美 老婆想出轨有什么表现,女人心理出轨有哪些迹象 老婆想出轨有什么表现,女人心理出轨有哪些迹象 男人如何做一个好老公,情趣常新 老婆外遇有哪些表现,老婆出轨的表现有哪些 如何做一个好老公,做到这些让她感到嫁对了人 情人节走心文案,简短的高级情话 情人节最暖心的话,一起走过这一生无怨无悔 情人节最暖心的话,最朴实最暖心的情话 情人节最暖心的话,每一句都很浪漫 情人节祝福语最温馨的话简短,生命中最美好的相遇是你 情人节祝福语最温馨的话简短的,暖心充满爱意 老婆铁了心离婚的表现,从这几个细节可以得知 圣诞的夜，淡淡的伤 挥不去那红尘的记忆，让我怎么忘才能了你 生活是我的奴隶 等待你的关心，等到我关上了心 阳光冷了，伤痛真实了 生活在完全独立的今天 真正的爱情 自己的故事 谁为谁唱情歌，谁又给予谁温暖。 烟,在寂寞中点燃 别了，昔日残阳！ 苏阿讨原创：为了回报而付出的人、没资格谈情说爱 是孩子病了吗？ 在乎我麽？ 笨蛋，我曾用心傻傻的爱过你！ culture of trumcated plants culture on the hill culture optimization Culture,Organ culture organism culture organisms Culture,Organizational culture pan culture pattern Culture patterns culture pearl culture pedagogy culture period culture plate culture plates Wechsler Intelligence Scale for Children, WISC Wechsler Preschool and Primary Scale of Intelligence Wechsler Scale wedge illumination weep weight weight age weight conservation weighted mean skin temperature weighted regression weightlessness weight packaging Weigl principle oddity problem Weiner's attribution theory weirdness 紫菀的功效与作用 – 发现这种神奇植物的惊人好处 干海马的作用与功效，你了解吗？ 茱萸的功效与作用，你了解吗？ 姜茶的健康益处和作用 - 了解姜茶的功效与好处 茅草根的功效与作用：历史悠久的多功能草药 滑石的功效与作用详解 全面了解知了的功效与作用 柠檬的功效与作用，你真的了解吗？ 藤七的作用与功效：一种高效的中药 雪蛤的功效与作用：深入了解这种珍贵食材 桑枝的功效与作用：解析科学家揭示的健康奥秘 野林芝的功效与作用，了解更多关于这种珍贵中草药的知识 天然蜜蜡的功效与作用，你了解吗？ 土元的功效与作用：了解这种传统草药的益处 松茸的功效与作用：为你详解松茸的健康益处

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。