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标题 如何掌握暗示心态学,激励自己
类别
内容
     暗示心态学 (suggestivepsychology)研究人的暗示心态现象及其规律的科学。它研究的领域你了解吗?如何做到积极心态暗示,激励自己的方法,快来看一下吧。
    
     一、暗示心态学研究领域
    
     1、在社会心态学上
    
     直接影响人的行为的认知因素主要体现在认知世界、社会知觉和自我认识三个方面。在认知世界中,暗示是影响认知过程的主要因素之一;在社会知觉中,从众是影响社会知觉的心态之一;在自我认知中,在与他人的交互关系中形成自我概念。
    
     如何掌握暗示心态学,激励自己
    
     2、在医学治疗上
    
     在催眠或觉醒状态下,采用暗示法,利用言语、手势、表情等影响人的心态和行为。暗示疗法在治疗神经症、心身疾病方面广为使用,有较好的效果。
    
     如何掌握暗示心态学,激励自己
    
     3、在科研教育上
    
     暗示可以调动人的潜在能力,调动人的无意识活动的精神能动性,大大提高教育效果。暗示教学法的基本原理就是在无意识状态中使用暗示法进行教学。
    
     4、在体育运动上
    
     自我暗示是运动员心态训练的一种有效方法,能使肌肉放松,进而凋节植物性神经系统的机能。
    
     如何掌握暗示心态学,激励自己
    
     二、如何掌握积极心态暗示,激励自己
    
     你要从潜意识中相信暗示的力量,从自己的性格和言行举止中多一些积极的行为和语言。例如,可以运用简洁肯定的语言暗示自己“我能行,我可以!”“一切都会好起来的!”。同时配合相应的肢体动作,如V的手势,提高语调或握拳肯定。平时多去接触积极乐观的人和物,培养自己的兴趣爱好,坚强的意志力和幽默乐观的心态。
    
     其次,从树立自信心的角度来说,的心态暗示,就是告诉自己,自己是有力量的。具体来说,可以这样做:
    
     1、每天对自己说几遍:“我很棒!我能行!”时间可以选择在早晨起床照镜子时,或者晚上入睡前。
    
     2、每天盘点自己在过去的一天时间里值得肯定的方面,可以是说得好的一句话,做得好的一件事,或者一个小的举动等等。
    
     3、找出自己有生之年中最值得自豪和庆幸的几件事,细节越具体、场面清晰越好,时不时的让自己回味这几件事,告诉自己“我真的可以!”
    
     4、当面临一项具体的有难度的任务时,请更多的去罗列一下你所具有的可用于完成任务的优势资源。
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更新时间:2025/8/26 22:43:08