随着父母的年纪越来越大， 老年痴呆 这种病症越来越容易发生在我们父母身上，老年痴呆患者的日常生活能力下降，不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。如今，老年痴呆症继心血管病、脑血管病和癌症之后，成了老人健康的“第四大杀手”。
一、如何预防老年痴呆
可以按摩双侧风池穴 风池穴位置在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩此穴主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
翳风穴 翳风穴，在风池之前耳根部，为耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。主治耳鸣、耳聋、口眼歪斜、口噤、颊肿、牙痛、瘰疬、暴暗、牙车急痛、耳中湿痒、耳红肿痛、视物不清。还可治疗面瘫、腮腺炎、聋哑、颞颌关节痛。
四白穴 四白穴位置是：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中，即下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。主治目赤痒痛、目翳、口眼歪斜、头痛眩晕。
印堂穴 此穴位于人体的面部，两眉头连线中点，中医认为主要功用是清头明目、通鼻开窍。在降眉间肌中布有额神经的分支滑车上神经，眼动脉的分支额动脉及伴行的静脉。
委中穴 委中穴位于腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折伤痕后遗症、增强性活力的指压法等。经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
二、吃什么预防老年痴呆
低脂肪、低胆固醇、低糖和有充足的蛋白质、维生素、适量的无机盐（包括微量元素）。
而且，还应根据个人的体重和体质，适当调节饮食量，使体重控制在标准体重下限的10％左右。
总的来说，可以用这样几句话来概括：食物多样、饥饱适当、粗细搭配、油脂适量、三餐合理、戒烟酒糖。
神经细胞活动和记忆需要足够的蛋白质、能量、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷及微量元素。
所以应注意营养要素的补充，并做到饮食均衡。
调理饮食，贵在注意饮食的多样化，定时定量，防止肥胖。
有人认为，肥胖也是老年性痴呆的发病原因之一。
在食物中，蛋黄含有丰富的卵磷脂和胆碱，如无高血脂者，每天可以吃1～2个鸡蛋，而高血脂者则应适当减少。
具有抗氧化作用的食品，如适量饮红葡萄酒（每日约30～50ml）等对防止老年性痴呆及动脉硬化有重要意义。
1.常吃臭豆腐：闻闻很臭，但吃起来很香的臭豆腐，对老年性痴呆的防治显示了积极的作用。
臭豆腐一经制成，营养成分最显著的变化是合成了大量的维生素Ｂ12，据分析，每百克臭豆腐含维生素Ｂ12约10mg左右。
缺乏维生素Ｂ12可以加速大脑老化进程，从而引起老年性痴呆。
除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素Ｂ12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素Ｂ12，尤其是臭豆腐含量更高。
因此，常吃臭豆腐可有效地防治老年性痴呆。
2.咀嚼口香糖：咀嚼能促进大脑血液循环，预防老年性记忆衰退。
研究人员用核磁共震显像技术观察到人在咀嚼时脑内海马部的活动信号增强。
于是他们认为常咀嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马功能的好办法，对预防老年性痴呆有益。
3.?多吃鱼：流行病学调查发现，健康的老人血液中鱼脂酸的成分远远高于痴呆的老人。
这种叫做DHA的脂肪酸与ω～3脂肪酸属性相似，而后者具备防范心脏病的功效。
健康的头脑与二十二碳六烯酸（DHA）成分高有关，患各种程度痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%～40%。
因此，多吃鱼，尤其是高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可有效地补充DHA，预防痴呆症和心脏病。
4.?常食大豆：大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质。
动物试验表明，大豆异黄酮有可能对灵长类动物大脑中的“淀粉样蛋白”（痴呆症的主要病因）的产生有强力干扰作用。
大豆异黄酮的化学性质极为稳定，无论炒、煮、炖，均不会破坏其结构，也不会影响其效果。
所以，常食大豆食品不仅可以摄取充分的植物蛋白，预防高脂血症、动脉硬化，还有抗癌及预防老年性痴呆等功效。
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