网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	6条秋季养生保健小常识
类别	经营婚姻-情感维系
内容	处暑过后，气候慢慢过渡到秋季，这时你需要了解秋季养生 保健小常识 ！秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，可以喝一些葛木养生粥，或者到保健养生馆去坐坐养生保健。下面是我整理的一些秋季养生保健小常识，希望大家喜欢。                     一、气候干燥，饮食宜滋阴润肺           立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉，可以试试葛木养生粥，这个粥在这个季节是挺合适的。           二、肺气旺，宜多酸饮食           秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。                     三、防秋燥，多补充水分           秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。           四、春困秋乏，睡眠要保障           夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。                     五、预防咽炎，温度和湿度要适宜           天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的，建议去保健养生馆休息。因为居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右最适合人体。           六、皮肤干燥，沐浴少用去脂皂           由于秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去。           以上便是秋季养生保健小常识的内容。
随便看	男人没放下小三的表现有什么,男人舍不得小三的表现! 女儿思念父亲的句子,从此世上再无父爱 欺骗感情的人该怎么处理？先看看哪些男人不靠谱 女儿思念父亲的句子,怀念父亲最经典的短语 怎样挽留一个人,一个人反感你怎么挽回 欺骗感情的人该怎么处理,擅长欺骗感情的男人有这些面相特点 怎样挽留一个人,让男人看了亏欠心疼的话 怎样挽留一个人,让对方瞬间心疼的文案 欺骗感情什么意思,骗你感情的人有这四个特点 怎样挽留一个人,坚持这五点你会有收获 伤了老公的心怎么道歉,老公伤心了怎么办! 欺骗感情什么意思,男人玩感情必然有这些特点 伤了老公的心怎么道歉?教你三种方法挽回! 欺骗感情什么意思,欺骗感情的男人有四个特点 伤了老公的心怎么道歉呢,正确的补救方法有哪些? 老公精神出轨了,老婆最明确的做法是什么? 天秤男怕失去你的表现之对你百般呵护! 女方提出离婚吃亏在哪,女方单方面想离婚怎么办 女方提出离婚吃亏在哪,关于新婚姻法 女方提出离婚吃亏在哪,一方不同意离婚能拖多久 女方提出离婚吃亏在哪,先解决这三个问题 女孩喜欢什么,女生渴望收到的礼物 女孩喜欢什么样的男孩子,怎么样去打动她 女孩喜欢什么类型男孩,女生理想的男朋友类型 女孩喜欢什么,适合送女生的小礼物 别等不该等的人，别上不该上的心 每个人的心都是一颗孤独的小行星 我要的未来，还有多久才会来？ 楠楠献给你的 梧桐雨哭了，滴落了情殇 80后女写给儿子的信 因为你不喜欢我。。。这是一篇很值得一看的文章。 我颠倒了整个世界，只为摆正你的身影。 爱就像拔河，一个人放掉，另一个人就会受伤 谁可以懂我的心？谁会看穿我的伪装？ 只身夜半恋红尘！/ 捷峰 被血渲染的玫瑰 有一种爱需要遗忘 下辈子，我一定做你的女人 那一刻、心碎满地 cardan shaft drive cardan spider Cardan suspension cardan tube card area cardarelli aphthae Cardarelli sign Cardarelli symptom Cardaria Cardaria draba Cardassia Cardassian Cardassians card assignment car data card Mental Health Locus of Control Scale, MHLCS Mental Health Locus of Origin Scale, MHLOS mental health modcl of athlete mental health of convict mental hygiene mental hygiene in middle age mental impairment test mental inertia of nation mental intensity in sports mental interaction mental interaction of athlete mental intercourse mental interference mentality of inferiority in sports mentality of international joint venture 梦见腰系长鞭 梦见食言 梦见高度痉挛 梦见看榜 梦见以绘画为生 梦见自由 梦见水中殴斗 梦见被放逐 梦见义务 梦见催债 梦见计划 梦见口哨 梦见微醉 梦见气闷 梦见获得大赦

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。