网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	突然心情好烦躁怎么办
类别	经营婚姻-情感维系
内容	有时候，会突然心情好烦躁，很莫名其妙，自己也搞不懂原因，都怀疑自己是不是得了烦躁症了，平时关系较好的朋友叫出去哪里嗨一圈，也都没有情绪搭理，甚至还会冲着亲人朋友发无名火，这种时候该怎么调节情绪呢？                     一、放松心情           下班或者下课以后出去走走。一般下班以后身心比较放松，可以到绿化较好的地方散散步。看看绿色的树木，以及地上的野花，暂时不要想工作的事情，心灵会得到暂时的放松。           二、静下心来           静下来听听音乐或者电台。心情好烦躁，就是心灵给你发出需要安慰的信号，音乐是一个很好的选择。可以选择一些舒缓的或者劲爆的音乐，反正就是要两个极端的就对了。或者听一些电台，听别人的故事，舒缓自己的身心。                     三、发泄情绪           买零食一顿吃个舒服。吃零食也是烦躁的一种好的发泄方式，尤其是油炸类的例如薯片、饼干等等。还有一类比较好的是冰激凌，冰冰的感觉下肚，让你全身都得以清醒。最后还有一个劲爆的，便是吃辣的东西，狠辣的时候。你的注意力都在嘴唇和胃部了，完全顾及不了内心啦！           四、倾述           找适当的人倾诉分析自己。有时候你觉得自己莫名其妙烦躁，可能是得了烦躁症，也有可能是因为你惯于隐藏自己的真实情绪，或者自己一个人默默承担太多。找一个适当的人，从你的工作处境、生活情况以及家庭关系一层层启导开发你，你便会找到个中的原因，然后再一起想想解决的办法，烦躁就迎刃而解了。                     五、高声呼喊           加入一场活动发泄一通。憋在心里难受，说出来不知道从何开口，那么你可以去KTV高歌一曲，要么一罐啤酒一口干，要么篮球场上大汗淋漓，要么一口气三千米，要么大吼几声，要么大哭一场，要么一直不顾方向乱走路，总有一款适合你！发泄了，就会轻松很多。           六、换个环境           尽量换一个通风良好的环境。如果在上班或者上课，自己感觉莫名烦躁了，大多数由于环境压抑，换到一个通风良好地环境，放松一下自己的身体。也可以在这里工作，至少身体的状况改善，生活运作自然好一些。
随便看	男朋友假分手的表现,内心深处还爱你 男朋友假分手的表现,是在等你挽回的暗示 男朋友出轨了怎么处理,被男朋友绿了最明智的做法 男朋友出轨了怎么处理,高情商面对男人出轨 男朋友彻底死心后还能挽回么,他真的决定放弃了 怎么挽回狮子座男,让他的眼里只有你 怎么挽回狮子座男,越纠缠不休他越厌恶 心理压力大怎么办？七个方法教你缓解 老婆出轨怎么办？ 怎么追女孩秘籍 老婆出轨后，老公如何处理？ 老婆出轨怎么办？聪明的丈夫这样做 心理压力大怎么办？学会这五个方法缓解压力 老婆出轨后，老公面对其中两种不能原谅 关于怎么追女孩，你找到方法了吗？ 关于怎么追女孩子的七招秘诀 遇见喜欢的妹子，却不知怎么追女孩? 爱情心理学是什么？ 怎么追妹子？怎么追求女孩的技巧和方法 人生迷茫的时候该怎么办,三点教你不迷茫 爱情心理学，两性恋爱的奥秘 人生迷茫的时候该怎么办,人生很迷茫不知道出路 人为什么会生气,生气情绪产生的原因 爱情心理学,爱情心理特征 怎么哄女孩子开心？ 奈何、浅唱，昨日诗 拿流年，梦碎了一地 我们究竟怎么啦？ 想起一个人的时候 你不喜欢我，没关系。但是我爱你！ 谁给我那份温暖 悟，秋伤 只不过，我是坏人 我选择沉默，你呢？ 写给一个人，希望看到后能来找我……谢谢你让我明白了 如此下去，我可能真會疯掉。 光影之间的盛夏流年 千百年来无尽的永恒 冷家公子诗词 追寻的等待 十字形 十字架 十字线 十字绣 十字街口 十字路 十字路口 十字韧带 十室九空 十家 十小时 十层楼 十岁 十岁时 十幅 过熟儿 过程中心小组 过程控制 过程自我 过食症 过饱和训练 迈尔 迈尔斯 迈尔斯－布里格斯类型指标 运动不能 运动中的互动 运动中的身体干预 运动乐趣 运动习惯 运动人际吸引 白术的功效与作用，你了解吗？ 橘红的功效与作用，了解这个水果可以带给你哪些好处 厚朴的作用和功效：解热、舒缓消化与平稳肠胃 鸡内金的健康功效与作用大揭秘 鹅肉的营养价值与健康功效 茶籽油的功效与作用: 美容养颜、保健护体必备的健康油 赭石的功效与作用——了解这种自然瑰宝的神奇力量 桑叶的功效与作用，你可能不知道的秘密！ 枫叶的功效与作用，你知道吗？ 枣花的功效与作用：保健养生的明星之一 白薇的功效与作用，让你了解白薇的临床价值 牛肉的功效与作用-了解牛肉对健康的益处 血素的功效与作用及其作用机制 陈皮的作用与功效——了解这种独特的中药材 酸奶的作用与功效，你了解多少？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。