生活中总会遇到一些不如意的事情，这时候会觉得心里好烦，不知道如何排解心中的郁闷。那么心烦意乱是怎么回事？心烦的时候怎么办呢？下面情感小编告诉大家心烦怎么办。
一、心烦意乱是怎么回事
如今很多人工作压力大，很容易出现心里好烦的情况。遇到一点不顺心的事情心里好烦，控制不住总想发火，这已经成为很多人的一种常见现象。那么心烦意乱是怎么回事呢？
中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
从心态的角度去看，心烦意乱是怎么回事？心烦意乱有可能是来自外界的干扰，受到什么刺激了，或是外部施加的一些压力。也可能是内部原因，感情出现了问题，或是自己的身体出了毛病。仔细地分析一下，究竟是外因，还是内因呢？找出原因后，方能对症下药。
二、心烦的时候怎么办
1、心烦怎么办？把自己当前必须完成的事情列出来，先挑出简单容易的、或是自己最感兴趣的事情着手去做，投入和专注。这样能转移自己的注意力。千万不要把注意力总是集中在自己的身上，否则就会感到空虚或是空洞。
2、找出使自己烦躁的根本原因。细心地观察一下，什么时候自己会感到心烦，什么时候最为严重？心烦的时候怎么办？然后采取适当的措施，尽量避免出现那种情况。其实真正能帮助自己的，唯有自己。所以自己要多想办法。
3、心结没有打开。不管问题怎么棘手，但一件一件的逐个解决，不就使自己变得轻松了吗？心烦气躁往往是因为你什么都没有做，没有解决问题，只会在那儿一个劲地抱怨。心烦的时候怎么办？让自己有事可做，行动起来，就不会感到无聊和难受了。
4、心烦的时候怎么办？停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。
5、用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前适量地喝一点，有助于睡眠。也可去药店看看，是否有非药物性的安神茶。这些东西，在你心烦的时候会很有用处。
人总有心烦的时候，这很正常，不要焦躁。你也可以换个环境，从而让自己放松。
- 女人怎么告白男人会感动?多对男人说这些情话,他会疯狂爱惜你
- 女人怎么放下一段感情?三步就够了
- 一直都不愿意跟你交往的女人，女生一直不愿意交完更久不要执着了
- 怎么挽回已死心的男人,调整好自己的心态!
- 女人怎么对自己负责?做到了这3点,才是真正的对自己负责
- 怎么挽回已死心的男人,感情疲惫型分手挽回期!
- 这样的女人真的不值得你的喜欢
- 晚上主动聊天第一句说啥,学会这样打招呼不尴尬
- 晚上主动聊天第一句说啥,万能聊天开场白
- 幽默对付不回信息的人,高情商的处理方式
- 幽默对付不回信息的人,久久不回信息怎么调侃
- 怎么挽回已死心的男人,都有什么办法?
- 女人怎么对付变心的男人?这样做才是最有效的方法
- 要好好珍惜那个能理解你的女人
- 女人怎么度过无性婚姻?聪明女人的做法
- 怎么体面的挽回前男友,挽回前男友的几种方式!
- 愿意跟你一起幼稚的男人是真的爱你
- 女人怎么从婚外情中解脱出来?看清本质很重要
- 怎么体面的挽回前男友,培养自己的兴趣爱好!
- 真的爱你的人不允许你这样做，女孩子一定要知道
- 女人怎么从感情中走出来?如何从一段感情中走出来?
- 变心的男友还要挽回吗,怎么体面的挽回前男友?
- 值得女人相守一生的男人，有这种表现的男人值得女人一辈子付出真心
- 女人怎么出轨才不会被发现?这三个女人说出难以启齿的秘密
- 失望的男人怎么挽回,掌握必胜法宝!
- 本属于2010.07.28
- 哭给自己听、笑给别人看。在最伤心的时候 、只有自己安慰自己。
- 想
- 时间 距离 亲情
- 如果有一天，你会记得这些话吗？
- 我们约好：不要再说“哦”字了，好吗？
- 报复游戏
- 娟 没有谁对不起谁.只有谁不懂得珍惜谁
- 娟 让我们来做个约定好吗？就算将来我们感情渐渐淡化了，我们也
- 宝贝我好想你，我该怎么办，你怎么不在我身边
- 青春是落落的雨滴...
- 我真的在游戏里迷失了方向？？还是……
- 等待你，我好无奈
- 迷路了
- 太阳每一天都是新的！
- 𣮔
- 𣮕
- 𣮖
- 𣮗
- 𣮘
- 𣮙
- 𣮚
- 𣮛
- 𣮜
- 𣮝
- 𣮞
- 𣮟
- 𣮠
- 𣮡
- 𣮢
- 心灵学
- 心灵美
- 心理
- 心理主义
- 心理人类学
- 心理健康
- 心理健美操
- 心理内分泌学
- 心理冲突
- 心理创伤
- 心理剧
- 心理动力学
- 心理动力学模式
- 心理卫生
- 心理卫生学
- 数学之美：二位数乘以三位数的全面公式汇总
- 一元二次方程公式大全：解题技巧与应用
- 四年级数学公式大全——通俗易懂的图形相关知识
- 七年级数学必备-数学公式画图大全
- 揭秘足彩4x11中奖计算公式及其应用指南
- 三年级数学公式大全：让学习更简单快乐
- 三角形定理公式大全，详细解析免费获取
- 三年级学霸数学必备公式大全，让孩子轻松掌握数学！
- 四年级数学必备公式全攻略，让学习更高效！
- 八年级数学必备公式大全，附带视频教程
- 三角形内心求解公式：覆盖三角形内心计算相关知识
- 高中生必备：解三角形问题的完整公式手册
- 如何帮助四年级学生提高语文成绩：万能公式大全
- 高中数学必备：高二第一册数学公式速查手册
- 学霸必备！六年级竖式计算公式大全，数学学习轻松搞定